• Strona główna Metodyka Trening
  • Cwiczenia aerobowe w domu

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderator: playandwin24


    Cwiczenia aerobowe w domu

    Postprzez mc3k » 28 Kwiecień 2010, o 19:21

    Witam. Jakie moge uprawiac cwiczenia aerobowe w domu?
    Chcialbym spalic tluszcz.
    Nie mam skakanki.

    Z gory dzieki za odpowiedz.
    Pozdro.
    mc3k
    Sierżant
     
    Posty: 216
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:24
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 07 1995

    Re: Cwiczenia aerobowe w domu

    Postprzez Bilon » 28 Kwiecień 2010, o 19:24

    Kup skakankę - 5 zł zamiast na chipsy czy na cole wydaj na coś pożytniejszego ;)
    Ew. Biegaj, spaceruj , jeździj na rowerze dużo możliwości..
    Dlaczego akurat ćwiczenia w domu? Na polu gryzą czy masz bana na wyjście z domu?
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1171
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: Cwiczenia aerobowe w domu

    Postprzez mc3k » 29 Kwiecień 2010, o 07:03

    Nie moge wychodzic bo mnie zabija....
    Po prostu chcialbym cwiczyc w domu i tyle.
    Mieszkam na 3 pietrze, sasiadka z gory wazy jakies 40kg i ostro niesie jak skacze, a ja waze ponad 2x tyle, a sasiadow z dolu lubie :D.
    mc3k
    Sierżant
     
    Posty: 216
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:24
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 07 1995

    Re: Cwiczenia aerobowe w domu

    Postprzez slim shady » 29 Kwiecień 2010, o 07:51

    kup sobie rowerek do domu/steper

    albo wchodź i schodź ze schodów też dobry trening
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Cwiczenia aerobowe w domu

    Postprzez mc3k » 30 Kwiecień 2010, o 19:36

    To macie jakas idee co do cwiczen w domu bez kupna sprzetu?
    mc3k
    Sierżant
     
    Posty: 216
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:24
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 07 1995

    Re: Cwiczenia aerobowe w domu

    Postprzez Bilon » 30 Kwiecień 2010, o 19:58

    Wg. Mnie aero w domu to nie aero...Aero najlepiej robić na świeżym powietrzu...Co boisz się że cie sąsiedzi czy tam dziewczyny zobaczą że biegasz czy coś? :P
    Zrób 10 rundek wokół bloku dziennie...też jakiś wysiłek
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1171
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: Cwiczenia aerobowe w domu

    Postprzez mc3k » 30 Kwiecień 2010, o 20:31

    Moj blok ma 21 klatek :D
    mc3k
    Sierżant
     
    Posty: 216
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:24
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 07 1995

    Re: Cwiczenia aerobowe w domu

    Postprzez agresive99 » 30 Kwiecień 2010, o 20:38

    wiecej spalisz...:D
    lepiej dla Cb
    DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
    Awatar użytkownika
    agresive99
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 657
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
    Pochwały: 13
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 28- 7- 0


    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 4 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.