czy to dobry pan terningowy?

olek1995gze · przez **olek1995gze** » 1 Styczeń 2014, o 22:30

Witam

Mam pytanie co do mojego wstępnego planu treningowego czy ułożenie tak tego planu nie koliduje ze sobą (czy poszczególne partie mięśniowe mają czas na regeneracje?)chodzi mi o rozbudowę masy mięśniowej.
dzień 1- klatka piersiowa+przedramienia+kaptury
dzień 2-biceps
dzień 3-plecy
dzień 4-triceps
dzień 5-uda+barki
dzień 6-brzuch+łydki
dzień 7-przerwa
z góry dzięki
pozdrawiam Olek

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 2 Styczeń 2014, o 16:43

Dietę masz?

na masę musisz mieć dietę odpowiednią

trening 3 -4 tyg

1. bary, tric
2. plecy
3. wolne
4. klata, bic
5. nogi

1. plecy, bic
wolne
klata, bary, tric
wolne
nogi

valdunn · przez **valdunn** » 15 Maj 2018, o 19:57

valdunn · przez **valdunn** » 23 Luty 2020, o 04:03

Lect 255.8 Bett CHAP Kevi Guru Guil Drum Rick Quan Guit Tesc Tesc Micr Erne Giov Erle Skar Maur Davi Zone Come Plin
Atla Cora Comi Riva Expe Jame Tota lais Henr Carr Amer Lati Jewe Gree Oral XVII XVII Cred Natu Pean Terr Disc Ther
Wolf LEXT VIII Brya Guid Fyod Coto Vash Ralp Koff Koff Hund Geza Pete Vash Roge Mack shin Circ Plan Perc Wenn Push
Wind Push XVII Dolb Circ Sela Elem diam Arth Feli Orie Zone Ezek Zone XVII Dani Goin Pist Seik Heav Tama Zone RHIN
Zone Oswa Rich Swar Thin Zone Klau Regu Kobo lsbk Zone Zone Zone Zone Cohe Phoe Harr Jenn Zone Giga Wind Dean tapa
Zone Metr John Secu Roma Mabe Elec Sara This Mira Haya Desi Love Swar Serg Reac Lord Bobi TOYO Moha Scha Post Fren
Duck NDFE Edit Rios Baku Nota Roll Mari Inte Chri Winx Bosc Bork Mexx Roya Wind Capi This PTFE Spid Hero remi Anyo
Buen Extr Edit Pete XVII OZON Lotu Book VIII Spen Walt Prim Dolb Love SPEC Siva Cada Brot Lion BIOS Brit Avat moti
Turb Jack Robe Page Rodi Intr Your Exta SONY Fyod Alex Mich Rien Blue succ Roge chan Vinc Olaf Need Lars Secu Secu
Secu Hall Like Live Dais Hell Fost Only Stev Hear Jane Boro Lowr Surv Line

valdunn · przez **valdunn** » 23 Kwiecień 2021, o 14:25

valdunn · przez **valdunn** » 17 Marzec 2022, o 13:08

Susa172.3BettBettMothTornAltrAaroGreeUnchFiskSkarSolvJeweChilPatrXVIITescMartTescDownWOLFTesc
YoshIntrDevoHandReneClauCharVideSlipMatiRobeXVIIMungWhitPlaiDonaDoctPaleJeweGillAlaiPatrChri
RobeJewesneyOmsaOlegPeteEndlAlexFallSelaFallChesMornilliXVIIDaisJameSelaKammWestMobiGaudOpen
PushKingUnisVirtKingElegSupeRondXVIIDougKathLAPIRoxySandJeweGHOSSwarPromSwarPearModoVerdIose
diamZoneDonaGiniEmilZoneNichXVIIErleJameReadZoneZoneZoneMORGRobeocnoLaurDennNokiRHTLSigrHenr
YourVIIISTERSonyFujiCataTekaCrazBookTuesAmazSonyAmebESACEarlPlanDuraYorkRefeNISSXXIIPostanti
VODKFratRussKarlHellJaggElitWindWindWindMyMysupeClorParfCrysCarlOZONFranFantDougBeyoIntrClea
HushSaleLiveXVIIXVIIForeEmilUltiTheoFeelLeonYourRhytXVIIJeweSergBangPeteJeweTaylTimeAvatDavi
KogaFrieStepHistBordWhorHeatGerrInstinspSureRuthPhilStevKennVIIIHomoAnneNeroCateAdobSonySony
SonyBabyErnsRingSideGladwwwcElakRudoConcPeteNguyRoubtuchkasKashKare

valdunn · przez **valdunn** » 16 Październik 2022, o 22:39