Ostatnio zacząłem wykonywać ćwiczenia z programu znajdującego się na darebee.com
Zainteresowały mnie znajdujące się na niej zestawy, ponieważ mogę je wykonywać w domu i nie zabierają aż tyle czasu. Obecnie prowadzę program 30 days of Gravity, który jak sama nazwa wskazuje ma trwać 30 dni. Jest też przyjazny dla początkujących. Skupia się na wszystkich partiach + rozciąganie. Mam tylko pytanie odnośnie tego, czy powinienem przy takich ćwiczeniach stosować dzień regeneracji, czy jest to zbędne i mam je robić dzień po dniu? Zastanawiam się też, czy te ćwiczenia przy regularnym wykonywaniu mogą dać jakieś widoczne efekty, czy jest to raczej niewarte zachodu. Jaka jest Wasza opinia na temat tej strony i programu?
Ps. Posiadam także urządzenie o nazwie Powerman 3. Korzystam z niego od jakiegoś czasu, ale nie mam już możliwości wykonywania ćwiczeń z drzwiami, a i tak cały cykl zajmuje 1,5h, co jest dla mnie zdecydowanie za długie (wolałbym coś maks 1h wliczając rozgrzewkę i rozciąganie). Kojarzycie taki sprzęt? Może korzystaliście?
