• Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • platki owsiane

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: TomaszM


    platki owsiane

    Postprzez krzysztof » 14 Luty 2010, o 11:26

    jakie płatki owsiane polecili byście na śniadanie i co do tego?
    krzysztof
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 13 Styczeń 2010, o 07:31
    Miasto: warszawa
    Data urodzenia: 26 05 1982

    Re: platki owsiane

    Postprzez Marcin_50 » 14 Luty 2010, o 12:35

    Górskie zwyczajne.A jeśli chodzi co do tego to masz na myśli białko?
    Awatar użytkownika
    Marcin_50
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 157
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków

    Re: platki owsiane

    Postprzez slim shady » 14 Luty 2010, o 12:42

    owsiane + siemie lniane+rodzynki + suszone owoce+orzachy włoskie + jajka na twardo
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: platki owsiane

    Postprzez Lord » 14 Luty 2010, o 13:12

    owsiane górskie jajka orzechy
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: platki owsiane

    Postprzez Kwachu » 14 Luty 2010, o 13:41

    Tak jak pisze Lord tylko dodaj rodzynki żeby było słodsze i rób omlety :)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5700
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 110

    Re: platki owsiane

    Postprzez krzysztof » 14 Luty 2010, o 18:34

    kupiłem płatki frutina firmy nestle z owocami i błonnikiem (jakieś jabłka, rodzynki), co o tym myślicie
    krzysztof
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 13 Styczeń 2010, o 07:31
    Miasto: warszawa
    Data urodzenia: 26 05 1982

    Re: platki owsiane

    Postprzez slim shady » 14 Luty 2010, o 19:35

    wrzuć skład
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: platki owsiane

    Postprzez krzysztof » 14 Luty 2010, o 19:51

    100gram zawiera:
    wartość energetyczna-1353kj, 319kcal
    białko-8,4g
    węglowodany-67,2g
    w tym cukry-30,8
    tłuszcz-1,9g
    błonnik pokarmowy-12,3g
    sód-0,4g
    witaminy i składniki mineralne:
    witamina E-8,5mg
    witamina b1-1,2mg
    witamina b2-1,4mg
    niacyna-15,3mg
    wit.b6-1,7mg
    wapń-280,0mgzelazo11,9mg
    krzysztof
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 13 Styczeń 2010, o 07:31
    Miasto: warszawa
    Data urodzenia: 26 05 1982

    Re: platki owsiane

    Postprzez Kwachu » 14 Luty 2010, o 20:21

    krzysztof - słaby wybór kup owsiane dodaj dodatki i bedziesz miał fajne musli
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5700
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 110

    Re: platki owsiane

    Postprzez krzysztof » 14 Luty 2010, o 20:26

    ok. dzięki
    krzysztof
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 13 Styczeń 2010, o 07:31
    Miasto: warszawa
    Data urodzenia: 26 05 1982

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 3 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.