Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Przykład relacji.

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Przykład relacji.

    Postprzez 3ndriu » 24 Grudzień 2009, o 15:52

    Witam !

    Żeby relacja była czytelna ustalimy sobie parę rzeczy, a mianowicie:

    Temat relacji powinien być w raczej dowolny, lecz zrobimy to odrobinę inaczej. Tytuł powinien zawierać nasz cel relacji (np. masa), będzie też miło jak napiszemy typ treningów (FBW, Split, bądź interwały) to w zależności od typu relacji. Następnie datę kiedy relacja się zaczyna i "trzy" słowa od siebie motywujące innych do zaglądania do tematu.
    W ten sposób dział będzie przejrzysty, jeśli ktoś zupełnie zielony będzie zaglądał do działu będzie miał wszystko "wyłożone na tacy" Otworzy temat który go konkretnie interesuje.


    Odnośnie samej relacji:

    W pierwszym poście opisujemy dokładnie swoją dotychczasową przygodę z siłownią (staż, zapotrzebowanie kaloryczne, słów parę o diecie, cykle, swoje max'y) Jeśli już to napiszemy, opisujemy następnie swój plan działania, tzn. w jakie dni trenujemy, jakie partie ciała będą w danym dniu trenowane. Serie, powtórzenia, ciężary też będą mile widziane, co za tym idzie, będą przyciągały czytelników. Lecz to też trzeba będzie opisać w odpowiedni sposób. Przykład:


    Wyciskanie leżąc:
    12 x 40kg
    10 x 50kg
    10 x 60kg
    8 x 70kg
    6 x 80kg


    W ten sposób czytelnik wnioskuje, iż ktoś wykonał łącznie 5 serii, widzi też powtórzenia i rozłożenie ciężaru. Co pomaga nowicjuszom w układaniu swoich planów.

    Jeśli opisujemy trening, nie zapominajmy o umieszczeniu paru zdań o sobie z danego dnia, tzn. jak wyglądała sytuacja z żywieniem danego dnia itp. Co u Was słychać też oczywiście możecie opisać, będziemy się starać rozwiązać nie tylko problemy treningów ;)


    Zdjęcia, filmiki itp. będą też mile widziane ;)

    Pozdrawiam,
    3ndriu.
    3ndriu
    Szeregowy
     
    Posty: 12
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 15:29
    Miasto: Wschód
    Data urodzenia: 07 11 1989

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Przykład relacji.

    Postprzez usi » 10 Październik 2013, o 07:51

    dzieki,skorzystam :)
    usi
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 10 Październik 2013, o 07:47

    ابادة الحشرات

    Postprzez swaqny » 11 Styczeń 2018, o 13:56

    افضل الطرق في ابادة الحشرات يمكنك التعرف عليها الان من خلال اكبر شركة متخصصة تعمل علي التخلص من جميع الانواع من الحشرات فورا من شركة مكافحة حشرات وفي اسرع وقت مكمكن .
    http://www.anti-insects.com
    swaqny
    Plutonowy
     
    Posty: 121
    Rejestracja: 24 Styczeń 2017, o 09:34

    صيانة كاريير

    Postprzez swaqny » 13 Styczeń 2018, o 15:45

    الان صيانة كاريير توفر مزيد من الخدمات التي تعمل بها من اجل راحة وخدمة المزيد من العملاء عبر توفير المزيد من العروض والخدمات من صيانة تكييفات كاريير لاصلاح جميع انواع التكييفات فورا وبسهولة .

    http://www.carrier-maintenance.com
    swaqny
    Plutonowy
     
    Posty: 121
    Rejestracja: 24 Styczeń 2017, o 09:34


    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.