Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dla Zielonych
  • Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Dział przeznaczony dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Inni użytkownicy postarają się Wam przekazać niezbędną wiedzę aby móc zacząć uprawiać ten sport.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Postprzez beatelson » 28 Grudzień 2014, o 15:14

    Witam . Mam ostatnio mnóstwo wolnego czasu, i w najbliższej przyszłości raczej się to nie zmieni. W związku z tym chciałbym go poświęcić na rozwój swojego ciała. Ćwiczę obecnie na masę jak zwykłem to robić na zimę. Jednak Co robić poza siłownią ? Czy ćwiczenia na niej można rozłożyć na dłuższy czas w ciągu dnia? Czy można stosować aeroby itp przy ćwiczeniu ze szczególnym uwzględnieniem przyrostu masy mięśniowej ? Chodzi mi o cokolwiek co zajmie mój czas a będzie miało związek z fitnessem. Pozdrawiam :)
    beatelson
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 28 Grudzień 2014, o 15:12
    Miasto: Jarosław
    Data urodzenia: 07 05 1991

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Postprzez Łukasz Grabowski » 11 Styczeń 2015, o 14:35

    1. Poza siłownią można udać się na bieganie, doskonale spala tłuszcz, poprawia wytrzymałość i szybkość.
    2. Na siłowni trening powinien trwać max 2 godziny, najlepiej cztery razy w tygodniu.
    Pozdrawiam
    /Łukasz G.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Łukasz
    Łukasz Grabowski
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 7 Styczeń 2015, o 15:45
    Pochwały: 1
    Miasto: Gdynia
    Data urodzenia: 30 08 1999

    Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Postprzez piórko » 12 Styczeń 2015, o 13:04

    Bieganie zimą jest dość trudne. Ja jako dodatek polecam basen.
    piórko
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 23 Listopad 2014, o 14:31

    Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Postprzez Damian399 » 12 Styczeń 2015, o 20:52

    Zimą może i trudne bieganie, ale ja daję radę.. dla chcącego nic trudnego.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Awatar użytkownika
    Damian399
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 26 Grudzień 2014, o 14:37
    Pochwały: 1
    Miasto: B-stok
    Data urodzenia: 21 04 1996

    Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Postprzez Mimek » 17 Styczeń 2015, o 12:40

    Mój znajomy kupił sobie orbitreka i w czasie wolnym robi sobie seryjki 3x20 minut.
    Mimek
    Szeregowy
     
    Posty: 12
    Rejestracja: 16 Styczeń 2015, o 16:27

    Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Postprzez TrojBoj_pl » 3 Luty 2015, o 23:33

    Proponuję zacząć od przejrzenia szeregu tematów na forum gdzie masz wszystko dokładnie opisane,a jeśli czas jest Twoim sprzymierzeńcem to trening plus dieta nie powinny stanowić żadnego problemu.
    TrojBoj_pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 25
    Rejestracja: 10 Grudzień 2014, o 12:17

    Re: Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Postprzez super0man » 13 Luty 2015, o 15:20

    piórko napisał:Bieganie zimą jest dość trudne. Ja jako dodatek polecam basen.


    Bieganie zimą nie jest złe. Ja biegałem w bluzie + na to polar. Owszem było ciężko, bo bez komina to się nie odbędzie. Ale jest dość ciekawie. Tylko nie polecam kiedy mocno pada . . . Wtedy to jest przes*ne sprawdzałem.
    super0man
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 16
    Rejestracja: 12 Luty 2015, o 20:14
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 09 09 1989

    Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Postprzez marlenas » 19 Marzec 2015, o 12:29

    A inne sporty? Może warto zapisać się na tenis bądź spróbować jazdy na rowerze? Teraz robi się coraz cieplej więc nie powinno być z tym problemów :)
    marlenas
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 17 Marzec 2015, o 13:15

    Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Postprzez kamila88 » 9 Kwiecień 2015, o 11:17

    A myślicie, że taki http://newyork-krakow.com.pl/pole-dance-krakow to dobry wybór na początek treningów? ktoś może miał z tym sportem do czynienia?
    kamila88
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 9 Kwiecień 2015, o 11:10
    Miasto: kraków
    Data urodzenia: 15 03 1988

    Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

    Postprzez EcoJody37 » 29 Maj 2015, o 14:51

    zimą można uprawiać różne sporty w hali. Na pewno nie jeden taki sport można uprawiać w Twojej okolicy. A wiosną i latem nawet jesienią dopóki pogoda pozwala to można tyle rzeczy na dworze robić, że aż trudno wymienić wszystko.
    EcoJody37
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 24 Maj 2015, o 05:09
    Data urodzenia: 19 10 1980

    Następna

    Wróć do Dla Zielonych

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.