Re: Trening z rana a śniadanie i suplementy- prosba o radę
Wysłany: 29 Marzec 2010, o 19:51
Kwachu- dobra uwaga
najlepsze w sumie mogły by być aminokwasy np z suplementu bo są w formie hydrolizatu więc są wstępnie przetrawione jednak po treningu potrzzebuje ich około 20-30 gramów- trudno łyknąć 30 tabsów. ja chce położyć nacisk na BCAA i glutamine, biore jeszcze pod uwage eaa czyli te których organizm sam nie wytworzy. jak napisałem wcześniej po porcji glutaminy i bcca idzie serwatka- białko w 1-1.3 h jest już przetrawione i jest w krwiobiegu.
Mimo wszystko ponawiam pytanie- co proponujecie bo w sumie wychodzi na to ze wstane o 6 i walne porcje glutaminy 5g, za 20 min śniadanie jakieś konkret i za 15 min. 8(star treningu) spalacz i bcaa
najlepsze w sumie mogły by być aminokwasy np z suplementu bo są w formie hydrolizatu więc są wstępnie przetrawione jednak po treningu potrzzebuje ich około 20-30 gramów- trudno łyknąć 30 tabsów. ja chce położyć nacisk na BCAA i glutamine, biore jeszcze pod uwage eaa czyli te których organizm sam nie wytworzy. jak napisałem wcześniej po porcji glutaminy i bcca idzie serwatka- białko w 1-1.3 h jest już przetrawione i jest w krwiobiegu.
Mimo wszystko ponawiam pytanie- co proponujecie bo w sumie wychodzi na to ze wstane o 6 i walne porcje glutaminy 5g, za 20 min śniadanie jakieś konkret i za 15 min. 8(star treningu) spalacz i bcaa