Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Poradzisz mi jak moge szybko zrzucic troche masy .

załóż swój temat

ja mysle ze aby pozbyc sie nadmiaru tkanki tluszczowej trzeba postawic na warzywa,troche owocow gdyz zawieraja duzo cukru.Nabial tez jest niezbędny ale tylko ten o zaniżonej zawartosci tluszczu w swoim skadzie.Jeśli chodzi o mięso to polecam tylko iwylącznie piersi z kurczaka smażone na oliwie no ina 1 miejscu rryyybbbyyyy.Zaś sok najzdrowszy to sok pomidorowy gdyz zawiera duzo potasu.

andaluna - kłóciłbym się

Witam! Jestem młoda i nie chcę łykać sztuczności. Raczej dobrze się odżywiam, ale chciałabym się jakoś wspomóc. Moje pytanko dotyczy wspomagania procesów trawienia. Słyszał ktoś tutaj o błonniku vitalio? Gdzieś obiło mi się o uszy... Jest drogi, warto stosować błonnik? Czy może jakieś ziółka? Co poradzicie?

dieta, aeroby to podstawa.

Mi zdarzało się stosować błonnik (właśnie Vitalio bodajże, dostałam od siostry) i w sumie w połączeniu z aerobami dało to bardzo fajny efekt, w ciągu 2 tygodni spadło mi 4 kg. Tylko trzeba mimo wszystko pamiętać o właściwym odżywianiu, nie obcinać za dużo tych kalorii, żeby pary nie zabrakło

Fajny temat, post zawiera dużo ciekawych informacji.

Owszem, dobrze zbilansowana dieta to podstawa. Należy zadbać o wartościowe składniki, żeby nie odbiło się to negatywnie na naszym zdrowiu. Podobnie z suplementami diety - mogą być bardzo pomocne, jeżeli są sprawdzone. Mnie osobiście pomogło w odchudzaniu to: http://www.profi-dieta.pl
Zapomnijcie o białym pieczywie!

ramirelka napisał:Zapomnijcie o białym pieczywie!

Ja już tylko z ziarnem owsa albo w ogóle jakąś owsianeczkę na śniadanie. Łatwiej się spala i zrzuca przy tej ilości błonnika.