Strona 116 z 120

Dieta - Szybkie pytania

PostWysłany: 2 Kwiecień 2014, o 14:05
przez Kristofe
Witam, proszę o pomoc w opini na temat diety LC , w chwili obecnej jestem na diecie LC i stosuje 6 tygodni na masę z dodatnim bilansem około 400 kcl, a następnie 4tygodnie wycinki rownież na LC z ujemnym bilansem kal.
Moja obecna waga to 73 kg, trening 3 razy w tyg. siłowy z 40 minutowym aerobem tlenowych, i 3razy w tygodniu aeroby po 40 minut rownież tlenowe, dzienne spożywanie kalorie to 1700, białka około 100 gr., tłuszczu około 110-120 gr, węglowodany uzależnione od treńingu ( dzień nietreningowy 30-40, dzień z aerobami około 50-60, dzień siłownia plus aeroby 100 gramów ).
Proszę o ocenę i poradę, czy to co sobie ułożyliśmy jest dobre i czy w fazie redukcji ochroni mięśnie.

Re: Dieta - Szybkie pytania

PostWysłany: 1 Czerwiec 2014, o 09:06
przez bardziejżółty
Podajcie proszę kilka przykładów dań które można szybko przyrządzić, takie które zawierają sporo białka a można je zjeść na zimno.... Proszę ponieważ w pracy nie mam możliwości odgrzania a chciałbym w drodze powrotnej z pracy wstąpić na siłownię.Jako że pracuję po 10 h to proszę o posiłki nie tylko przed treningowe. Pozdrawiam.

Dieta - Szybkie pytania

PostWysłany: 8 Czerwiec 2014, o 09:24
przez barbieb
Na zimno proponuję kurczaka (oczywiście smażonego bez panierki) i do tego ryż (najlepiej basmati). Moim zdaniem dobrze smakuje nawet na zimno no i posiada dużo białka.

Dieta - Szybkie pytania

PostWysłany: 25 Wrzesień 2015, o 18:05
przez Michał Bodzioch
Nowa ekipa trenerów personalnych oraz specjalistów do spraw żywienia i suplementacji zaprasza do wznowienia dyskusji, forum wraca do życia ! :)

Re: Dieta - Szybkie pytania

PostWysłany: 20 Maj 2016, o 09:48
przez nowackaDor
Hej, ja też mam szybkie pytanie w temacie. Jak sądzicie lepsza dieta czy ćwiczenia na odchudzanie? Chciałabym w ciągu 3 miesięcy schudnąć ok 5 kg. Co da mi szybsze efekty? Z tym ze chciałabym tą wagę utrzymać, efekt jo-jo nie wchodzi w grę. Pytam, bo nie wiem, czy iść do dietetyka czy kupić karnet na siłownię.

Re: Dieta - Szybkie pytania

PostWysłany: 18 Wrzesień 2016, o 09:26
przez silnamania
Szukam jakiejś smacznej potrawy na szybki obiad. Doradzicie coś dobrego?

Dieta - Szybkie pytania

PostWysłany: 20 Wrzesień 2016, o 12:16
przez Olek90
Ok mam pytanie - jaką stosować dietę przy treningu ud i pośladków, żeby były twarde jak stal a równocześnie nie odstawały jak u za przeproszeniem Kardaszianki?

Re: Dieta - Szybkie pytania

PostWysłany: 20 Wrzesień 2016, o 12:41
przez jon
Na stronie Fitwatch: http://fitwatch.pl/ znajduje sie wiele przydatnych artykułów z zakresu diet oraz odpowiedniego zywienia sie i treningu.
Od jakiegoś czasu czytam ich regularnie.

Co do dietetyka.... Nie uważam aby złym było skorzystanie z usług takiego specjalisty. Sam na razie nie korzystam bo radzę sobie z samodzielnym układaniem diety, jeśli jednak miałbym problemy to pewnie nie miałbym oporów. Mój znajomy korzystał z takich porad i jest zadowolony.

Re: Dieta - Szybkie pytania

PostWysłany: 22 Wrzesień 2016, o 06:29
przez zwar
NIby tak,ale w sieci jest tyle pomysłów na diety, że nie wiem czy jest sens korzystac. Poza tym jest to forum Na forum bardzo chętnie doradzimy co jeść ,a czego unikać :)
Ja dzisiaj na obiad zamierzam ugotować burritos - dziewczyna mnie odwiedza tak więc nie wypada przyjać jej na jedzeniu ze słoicka ( burritos to moje popisowe jedzenie).
Jest to rodzaj gulaszu meksykańskiego, który można podawać w tortilli , albo z nachosami.
Image

Dieta - Szybkie pytania

PostWysłany: 23 Listopad 2016, o 10:53
przez michdd4
Uważam, że diete powinien ustalić Ci lekarz, a nie na własną rękę.