Strona 1 z 2
Zamienniki produktów w diecie?
Wysłany:
14 Marzec 2013, o 16:59przez abc
Witam oto moja dieta.
Jakimi produktami mogę zamienić niektóre rzeczy?
np. Co mogę jeść zamiast piersi z kurczaka?, Co mogę dodawać do twarogu?
5 posiłków co 3 godziny
07.30-Płatki musli lub owsiane.
10.30-Drugie śniadanie: Jogurt + orzechy
13.30- Ryż lub kasza gryczana + gotowanie mięso 1 porcja+ surówka
15.30- Ryż lub kasza gryczana + gotowanie mięso 2 porcja+ surówka
19.30-Chudy twaróg (kostka)
Zamienniki produktów w diecie?
Wysłany:
14 Marzec 2013, o 17:09przez playandwin24
Co mogę jeść zamiast piersi z kurczaka?
Pierś z indyka, ryby bez tłuszczu...
Co mogę dodawać do twarogu?
Warzywa i oliwę lub jajko...
Re: Zamienniki produktów w diecie?
Wysłany:
14 Marzec 2013, o 17:13przez abc
OK tylko ryb nie lubię. Coś innego czy tylko pierś kurczaka lub indyka. Czy mogę dodawać coś jeszcze do ryż oprócz mięsa?
Zamienniki produktów w diecie?
Wysłany:
14 Marzec 2013, o 17:39przez abc
I czy twarożek mogę jeść z cebulką, smietaną i ziołami ?
Zamienniki produktów w diecie?
Wysłany:
14 Marzec 2013, o 17:55przez playandwin24
Jogurt zamiast śmietany...
Zamienniki produktów w diecie?
Wysłany:
17 Marzec 2013, o 12:40przez abc
Mam pić samą wodę czy mogę coś do niej dodawać?
Zamienniki produktów w diecie?
Wysłany:
17 Marzec 2013, o 12:46przez szymon12159
ale nie musisz samej wody pic , kto tak powiedzial , mozesz pic tez inne napoje , ale wody duzo ; )
Zamienniki produktów w diecie?
Wysłany:
17 Marzec 2013, o 13:09przez abc
możesz podać przykłady?
Zamienniki produktów w diecie?
Wysłany:
17 Marzec 2013, o 13:22przez abc
np. mogę pić herbatę nestea?
Zamienniki produktów w diecie?
Wysłany:
17 Marzec 2013, o 13:55przez szymon12159
sok pomaranczowy dla odmiany mozesz czasami pic po treningu ; ) oczywiscie do teog bialeczko ; )
po treningu pijesz badz jesz (lepiej pic ) bo nawadniasz od razu organizm węgle z białkeim w skali 4:1
czyli powiedzmy ze masz 100kg to bierzesz z 100 gram wegli i 25 gram bialka w posilku potreningowym ; )
jezeli wazysz z 80kg to 80 gram wegli a bialka 20 gram ; )
czyli węgli gdzies 1 gram na kg masy ciala przed i po treningu ; )