Masz 3 miarki na 3 razy.
Na pierwszy raz weź jedna, bo nie wiadomo jak zareagujesz. Wypijając 3 na raz możesz dostać zapasci i skończy się na pogotowiu i płukaniu żołądka. To opcja pozytywna, bo możesz zrobić sobie większą krzywdę...
Walnij jedna przed treningiem i zrób rozgrzewkę, możesz czuć nie mile dla niektórych osób, tzw.mrowienie np.na uszach lub innych częściach ciała. Nie swiruj na początku, to mocne środki i zobacz jak się będziesz czuł.
Do popijania na siłówni polecam wodę:
https://kubekcontigo.pl/pol_m_Butelki-na-wode-1886.htmlNajlepiej kupić sobie taką wielorazową butelkę na wodę, jest to tańsze niż kupowanie butelek wody, poza tym można myć w zmywarce.