Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Zjedzenie zajmuje góra 15 minut, przynajmniej mi.
Wypicie odzywki to kwestia koło 10 minut.
To nie brak czasu czy ochoty powoduje ze nie jecia, a strach przed głupim dogadywaneim kolegów, dziwnymi minami ludzi, czy glupimi usmieszkami.
Po za tym pisałm że sama odzywką nie da sie zastąpić posiłku,a już an pewno nei samym białkiem ubogim w dodatku w dodatki.

odżywkę 10 minut ? chyba 30 s.

Napisze cos jeszcze na temat Activlaba ,przyjmowałem odżywki tej firmy ze 2 lata i musze powiedziec ,że co do jakości są moim zdaniem powiedzmy średnie.Są jednymi z najtańszych u nas na rynku ,wiec dla kogos kto ma mniej kasy są w sam raz ,lepiej przyjmowac takie jak żadne.Osobiście teraz stosuję lepsze firmy np. BSN i zauwazam dużo lepsze efekty,power na treningach ,twardsze mięsnie,większe cięzary itp.
Co do tej kreatyny o której była mowa na samym początku w 1 poście i kłopotami ze snem -musiał to byc najprawdopodobniej jakis stack kreatynowy z kofeiną, guaraną lub innym pobudzaczami.Takiego typu odżywki najlepiej przyjmowac rano lub w poludnie, nigdy nie na noc przed snem,jeżeli juz to ze 4 godziny szybciej.

slim shady - to tak jak bys zjadł kurczaka z ryzem w 10sekund, czy wstszystko zostanie strawione tak ajk bys chciał? I wiele podobnychpytań
Nie mozesz wlewaz w siebie odżywki jak wody, nalezy ja popijac małymi łykami, mieszajac z slina w jamie ustnej.
chunga - nie mam kasy, to nie znaczy ze musze brac suplemnty średniej/słabej jakosci moze lepiej odpuscić sobie dwa trzy cykle i zrobic zamiast nich jeden na dobrych suplemntach. druga sprawa zamiast kupowac 10 słabych produktów kup dwa tzry dobrej marki.
Przed treningowe kiedy i jak przyjmowąc żeby nei mieć problemów z snem? Kwestia bardzo inwidualna

Jak jade w trasie to albo baton mrp podczas jazdy albo szejk i jazda dalej,normalny posiłek to trzeba mieć coś ciepłego,nie bede jadł zimnego mięsa,warzyw i popijał tego wodą.Co do śniadania to nie wyobrażam sobie mięsa z rana,do musli musze jakieś WPC bo liczy się szybkość wchłaniania z rana.

jeżeli chodzi o cykle kreatyna to sie zgodze lepiej raz a porzadnie ,ale jesli chodzi o glutaminę lub bcaa ,ja osobiście biorę przez cały rok ,jak jest kasa to lepsze ,a jak nie ma to gorszej firmy,czasami nawet okresowo zwiększam dawki glutaminy ,a w szczególności bcaa- ale kazdy robi jak chce
kwestia bardzo indywidualna )

co do AL to nie będę się już wypowiadał bo podałem moje stanowisko

co do odzywki - wiadomo że lepiej zjeść naturalny pełny posiłek, ale czasami wole podeprzeć się białkiem, rano po przebudzeniu gdy trudno jest wcisnąć pełny posiłek, po treningu i do posiłków w których jest za mało dobrej proteiny.

no to oczywiste że jak się ma nic nie jeść to lepiej wypić odżywkę
tak jak to jest oczywiste że odżywka posiłku nie zastąpi w 100 procentach
i dlatego stosuje się ją sporadycznie
a nie że ktoś codziennie wali do śniadania 100g gainera bo mu się rano jeść nie chce
a na kolacje 40g białka pije bo też mu się jeść nie chce

Lord - OK

Jestem bardzo ciekaw jak jesteśmy rolowani na aminokwasy jak ktoś wcześniej wspominał?

Wałki to właśnie są ale z zagranicy, gdzie nie wiadomo jakie kontrole itd. W polsce? Firma raz wpadnie i ma PRZESRANE. Activlab sam pisał, że ma wszystko badane itd. zawsze wypadali ok, czemu mieli by wałka robić?

Co do kolegi z BSN - głupoty piszesz. Lepsza jakość bo z zagranicy i droższe?
A widziałeś badanie chyba FDA, gdzie w ich produkcje kreatynowym nie bylo jak sugerowali na etykiecie ester kreatyny bodajże? To radze być na bieżąco z takimi nowinkami

Ja również wole nawet polskie produkty takie jak Activlab, niż kupowac białko amerykańskie, gdzie zamiast 80% białka moge mieć 50.