Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Jakie witaminy/suplementy powinienem brac podczas treningu ?
Cwicze dopiero od 2 miesiecy (4 razy w tyg.) ale powoli zaczynam odczowac zmeczenie miesni, mam wrazenie ze zaczyna brakowac mi jakis witamin...
Bede wdzieczny za linki do stron.

Dawaj sobie czas na regenerację przede wszystkim jeśli nie jesz zbyt dużo owoców i warzyw to spróbuj zacząć Woda mineralna dostarczy Ci dużo mikro składników, których potrzebujesz, więc pij odpowiednie ilości. Możesz brać do tego witaminy z grupy b i c. Można zastanowić się nad tauryną https://pszczolkakasia.pl/tauryna-co-to ... -stosowac/ Po treningu polecam wysoko białkowy posiłek. Bcaa to nic innego jak 6 z 9 przyswajalnych przez człowieka aminokwasów, które są już w białku, więc jeśli jesz odpowiednią ilość białka to stosowanie bcaa nie jest konieczne. Dni nie treningowe przy fbw np to dobry pomysł dbaj też o odpowiedni sen.

Z jakich witamin i suplementów korzystacie i dlaczego?

furtka żaluzjowa