Re: kreatyna + aakg
Wysłany: 21 Czerwiec 2010, o 18:55prezentuje sie niezle 
napisz po tygodniu cyklu co i jak na ciebie podzialalo
napisz po tygodniu cyklu co i jak na ciebie podzialalo
Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness
Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/
kreatyna + aakg
http://www.kulturystyczni.pl/suplementy-odzywki/kreatyna-aakg-t2153-40.html
Strona 5 z 6
Wysłany: 21 Czerwiec 2010, o 18:55Re: kreatyna + aakg
Wysłany: 21 Czerwiec 2010, o 19:02w mojej relacji będzie wszystko ładnie rozpisane więc zapraszam od 1 lipca
Re: kreatyna + aakg
Wysłany: 21 Czerwiec 2010, o 19:43Perni napisał:to dobrze;D bo treca to lipa
Gadasz głupoty...
Re: kreatyna + aakg
Wysłany: 21 Czerwiec 2010, o 21:00no gada glupoty;]
Re: kreatyna + aakg
Wysłany: 22 Czerwiec 2010, o 10:52
Kliknij obrazek, aby powiększyć
VITALMAX Monohydrate CREATIN ~450g
OLIMP AAKG EXTREME 300 kaps z czego na cykl biorę 150kaps
OLIMP AMINO ANABOLIC 5500 360kaps
OLIMP Dextrex Juice 1000g
DT: 15g mono, 30g DEX, 6kaps AAKG, 14kaps AMINO
Rano: 5g mono + 10g DEX + 2kaps AAKG + 2kaps AMINO (przed posiłkiem),
Przed treningiem: 5g mono + 10g DEX + 2kaps AAKG, + 2kaps AMINO,
Po treningu: 5g mono + 10g DEX + 2kaps AAKG + 10kaps AMINO,
DNT: 10g mono, 20g DEX, 3kaps AAKG, 6kaps AMINO
Rano: 5g mono + 10g DEX + 1kaps AAKG + 2kaps AMINO (przed posiłkiem),
W ciągu dnia: 1kaps AAKG + 2kasp AMINO (przed posiłkiem),
Wieczorem: 5g mono + 10g DEX + 1kaps AAKG + 2kaps AMINO (przed posiłkiem),
Cykl 35 dni (28 czerwiec - 1 sierpień)
Więcej info będzie w relacji
Dzięki wszystkim za pomoc
Re: kreatyna + aakg
Wysłany: 22 Czerwiec 2010, o 12:27za dużo mono dt 10g nt 5g na czczo,dt 5g przed i 5 po lub 5 na czczo i 5 po i dextrozy bierze sie 40g a nie 10 i dekstroze tylko po najważniejsza dawka mono jest po treningu bierz najlepiej przed i po treningu:D
Re: kreatyna + aakg
Wysłany: 22 Czerwiec 2010, o 12:30Perni - zauwaz ze cykl traw 35dni wiec trzeba jak najwięcej ładowac sie kreatyna, zeby wysycic receptory.
Jelsi cykl trwal by np 60 dni to twoje dawkowanie by sie sprawdziło. Ilosc dextrosy to kwestia inwidualna
Jelsi cykl trwal by np 60 dni to twoje dawkowanie by sie sprawdziło. Ilosc dextrosy to kwestia inwidualna
Re: kreatyna + aakg
Wysłany: 22 Czerwiec 2010, o 12:32cykla na mono trwa 4 tyg i robi sie 2 tyg przerwy jak byś nie wiedział
Re: kreatyna + aakg
Wysłany: 22 Czerwiec 2010, o 12:464 tygodnie i 2 tygodnie przerwy ?
ja słyszałem że trzeba zrobić minimum przerwę równą cyklowi a najlepiej jeszcze dłuższą
cykl układałem tak aby w środku mi niczego nie zabrakło, ile mam tyle rozłożyłem
wziąłem dex w stosunku do kreatyny 2:1, wydaje mi się że to wystarczająca dawka
ja słyszałem że trzeba zrobić minimum przerwę równą cyklowi a najlepiej jeszcze dłuższą
cykl układałem tak aby w środku mi niczego nie zabrakło, ile mam tyle rozłożyłem
wziąłem dex w stosunku do kreatyny 2:1, wydaje mi się że to wystarczająca dawka
Re: kreatyna + aakg
Wysłany: 22 Czerwiec 2010, o 16:19Perni - dzieki ze mnie uswiadomiłes bo nie widzialem. Czyzby jakas nowinka.
Długośc cyklu jest głównie zalezna od dawek jakie podajemy. Przerwa tos prawa inwidualna ale okres 6- 8 tygodni to absolutne minimum.
najlepiej robic 2-3 cykle rocznie wtedy to ma sens i poczujemy faktycznie działanie kreatyny.
Długośc cyklu jest głównie zalezna od dawek jakie podajemy. Przerwa tos prawa inwidualna ale okres 6- 8 tygodni to absolutne minimum.
najlepiej robic 2-3 cykle rocznie wtedy to ma sens i poczujemy faktycznie działanie kreatyny.