Strona 1 z 2

Czy gainery coś dają?

PostWysłany: 15 Marzec 2011, o 18:12
przez szymczas777
Mam pytanie. Czy po gainerach ( i odpowiedniej diecie oczywiście) można liczyć na szybki przyrost masy? Ile przeciętnie można przytyć przez miesiąc na diecie i gainerach?

Re: Czy gainery coś dają?

PostWysłany: 15 Marzec 2011, o 18:21
przez rafimoc
gainery daja...duze brzuchy;]

Re: Czy gainery coś dają?

PostWysłany: 15 Marzec 2011, o 18:34
przez Kwachu
Zalezy jaki to gainer? Jeśli oparty na cukrach prostych to radze odpuscic.

Ewentualnie mozesz dodać do gainera owoce plus płatki owsiane oraz orzechy jelsi stosujesz zdala od treningu.

Re: Czy gainery coś dają?

PostWysłany: 15 Marzec 2011, o 20:13
przez Huno
Wszystko od diety zależy.
Ja po hard gainer 30 % nie czułem na następny dzień, że ćwiczyłem, więc na regeneracje dużo daje, ale zależy z jakich surowców jest robiony i jaki jest jego skład. No i przez niego 2kg przytyłem i masa się utrzymuje teraz.

Re: Czy gainery coś dają?

PostWysłany: 16 Marzec 2011, o 00:21
przez fallenursus
kup 7kg gainer'a
zjedz na raz
stan na wage
bedziesz mial odp na nurtujace cie pytanie

Re: Czy gainery coś dają?

PostWysłany: 16 Marzec 2011, o 09:54
przez Lord
Huno napisał:Wszystko od diety zależy.
Ja po hard gainer 30 % nie czułem na następny dzień, że ćwiczyłem, więc na regeneracje dużo daje, ale zależy z jakich surowców jest robiony i jaki jest jego skład. No i przez niego 2kg przytyłem i masa się utrzymuje teraz.


bo słabo ćwiczyłeś dlatego nie czułeś

Re: Czy gainery coś dają?

PostWysłany: 16 Marzec 2011, o 11:18
przez Huno
Lord napisał:
Huno napisał:Wszystko od diety zależy.
Ja po hard gainer 30 % nie czułem na następny dzień, że ćwiczyłem, więc na regeneracje dużo daje, ale zależy z jakich surowców jest robiony i jaki jest jego skład. No i przez niego 2kg przytyłem i masa się utrzymuje teraz.


bo słabo ćwiczyłeś dlatego nie czułeś

Przedtem tak samo ćwiczyłem i zakwasy na klacie byly nawet do 3 dni. Ale to był split...

Re: Czy gainery coś dają?

PostWysłany: 16 Marzec 2011, o 11:44
przez fallenursus
Przedtem tak samo ćwiczyłem i zakwasy na klacie byly nawet do 3 dni. Ale to był split...


no i co ty wiesz o zabijaniu?

Re: Czy gainery coś dają?

PostWysłany: 16 Marzec 2011, o 11:59
przez rafimoc
nawet do 3 dni? aha...

jak dobrze pojedziesz to dzien w dzien chodzisz na DOMS'sach;] kiedys sie przekonasz.

Re: Czy gainery coś dają?

PostWysłany: 17 Marzec 2011, o 01:46
przez Triceps.pl
Wróżkami nie jesteśmy żeby wiedzieć ile przybędziesz ;) Gainer dobiera się na podstawie planu dietetycznego i wtedy ewentualnie zobaczysz jakiego typu odżywki węglowodanowo-białkowej Ci potrzeba. Jak dobrze zoptymalizujesz dietę, to nie będziesz potrzebował Gainera.