Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany: 11 Styczeń 2010, o 21:47zimny i ciepły prysznic na zmianę, szklaneczka piwa 
Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness
Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/
najlepsze odzywki na zakwasy
http://www.kulturystyczni.pl/suplementy-odzywki/najlepsze-odzywki-zakwasy-t432-10.html
Strona 2 z 5
Wysłany: 11 Styczeń 2010, o 21:47Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany: 12 Styczeń 2010, o 23:26a ja sie poprostu nauczylem zyc z zakwasami;d mam je i tak po kazdym treningu czego bym nie bral to zawsze takie same.
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany: 12 Styczeń 2010, o 23:39zakwasy trzeba przeczekac cudow nie wymyslili zadnych na to
ja tam jakos z tym zyje teraz co trening mam zakwasy jak robie progres dokladam ciezar serie lub powtorzenia
ja tam jakos z tym zyje teraz co trening mam zakwasy jak robie progres dokladam ciezar serie lub powtorzenia
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany: 13 Styczeń 2010, o 08:42Beta alanina pomaga miec mniejsze zakwasy i szybciej z nich wychodzić.
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany: 13 Styczeń 2010, o 09:00mam je po każdym treningu i czasami mocno bolą i czerpię satysfakcję z dobrze wykonanej roboty
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany: 13 Styczeń 2010, o 09:49Zakwasy jesli wystepuj dzień po treningu to oznaka że wykonalismy kawał dobrej roboty.
Jesli trzymają sie 2-3 dni lub więcej jest to oznaka przetrenowania(czesto wystepuej po pierwszym treningu po przerwie dłuzszej)
Jesli trzymają sie 2-3 dni lub więcej jest to oznaka przetrenowania(czesto wystepuej po pierwszym treningu po przerwie dłuzszej)
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany: 13 Styczeń 2010, o 09:51nie zawsze po przerwie ja na klacie mam zawsze minimum 3 dni a bez supli nawet 6 ;] poprostu przykladam sie do treningu i robie na 98 procent sily a nie jak inni bawia sie zelazem
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany: 13 Styczeń 2010, o 09:54To bład jesli miałeś przerwe to nie wolno forsować organizmu juz od pierwszego treningu, nalezy stopniowo go przyzwyczajac do wysiłku.
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany: 13 Styczeń 2010, o 09:57wiem ze stopniowo ale jak walne konkreta to zawsze mam na tricku i klacie zawszeee nie wazne ile cwicze i tak bede mic minimum 2 dniowe lub 3
Re: najlepsze odzywki na zakwasy
Wysłany: 13 Styczeń 2010, o 13:25tak tak wal cały czas ciężkie treningi na dużych ciężarach zobaczymy kiedy krzywdy sobie narobisz...;];]