Strona 3 z 5

Re: najlepsze odzywki na zakwasy

PostWysłany: 13 Styczeń 2010, o 13:30
przez Lord
mam podobnie po każdym dobrym treningu czuje ćwiczone dane partię min 1-2 dni
wcale nie trzeba walić ogromnych ciężarów żeby masa szła czy żeby trening był udany
Są ćwiczenia które robiąc technicznie dają po dupie bardziej niż z większym ciężarem.
Wiadomo co jakiś czas dobrze wprowadzić jakiś dużo większy ciężar lekkim kosztem techniki bo to dobry bodziec dla mięśni ale nie cały czas.
Maciej spróbuj wstępnego zmęczenia
np zrób przed przysiadami kilka serii uginania nóg z przytrzymaniem ciężąru w fazie maksymalnej napięcia mięśni
albo zrób kilka serii bramy dobrze technicznie również z przytrzymaniem i potem wyciskanie na klatkę mnie po takim czymś miażdżą śmieszne ciężary
Albo trening z krótkimi przerwami intensywność takiego treningu wzrasta i to dużo

Re: najlepsze odzywki na zakwasy

PostWysłany: 13 Styczeń 2010, o 16:13
przez Maciej0701
narobisz dlaczego jak dobrze sie rozgrzeje to nie narobie raczej...

Re: najlepsze odzywki na zakwasy

PostWysłany: 13 Styczeń 2010, o 16:33
przez Kwachu
devil'sGift - masz i nie masz racji. Jeśli kolega będzie wykonywa ćwiczenia poprawnie technicznie to OK. Problemy moga się pojawić kiedy dojdzie do zniszczenia materiału( elementów ludzkiego organizmu) ale na to trzeba ćwiczyć bardzo długo.

Re: najlepsze odzywki na zakwasy

PostWysłany: 16 Grudzień 2016, o 07:43
przez nass
Jak sobie ulżyć jak zakwasy już sie pojawiły? :(

Re: najlepsze odzywki na zakwasy

PostWysłany: 16 Grudzień 2016, o 09:55
przez zwar
nass napisał:Jak sobie ulżyć jak zakwasy już sie pojawiły? :(

Ciepłe okłady termoforem
Możesz również wybrać się do apteki po jakąś maść na mięśnie. Na przykład rozgrzewającą. Powinni Ci coś doradzić

Na nastepny raz warto jest dostosować trening do swoich możliwości. Musisz przyzwyczaić organizm do ćwiczeń. Jesli zakwasy się u Ciebie pojawiają to znaczy,ze organizm nie jest do konća przyzwyczajony do nowej sytuacji. Zerknij sobie również na tę stronę:
http://zakwasy.net.pl/zakwasy/zakwasy/

jest tutaj kilka informacji o zakwasach.

najlepsze odzywki na zakwasy

PostWysłany: 20 Grudzień 2016, o 11:00
przez roman2134
napewno leząc popijać kawkę

_________________________________
when you visit

najlepsze odzywki na zakwasy

PostWysłany: 21 Grudzień 2016, o 11:34
przez Devlin
Najlepsze na zakwasy jest rolowanie! oczywiście po treningu, gdy macie "zakwasy" na dzień po, to wtedy nie są zakwasy a tzw "DOM'sy" czyli bóle uszkodzonych włókien mięśniowych.

najlepsze odzywki na zakwasy

PostWysłany: 2 Styczeń 2017, o 13:54
przez Fitmaniacy.pl
Trudno się nie zgodzić i generalnie warto wykonywać rolowanie zarówno przed treningiem na siłowni w ramach rozciągania, masażu jak i zaraz po, ponieważ tym sposobem unikniemy zakwasów lub w znacznym stopniu je zmniejszymy.

najlepsze odzywki na zakwasy

PostWysłany: 13 Styczeń 2017, o 11:02
przez Irek766
No tak, ma racje, popieram.
____
when you visit

najlepsze odzywki na zakwasy

PostWysłany: 14 Styczeń 2017, o 13:03
przez demon78
Witam!
Masazyk kobitki dobry ,czemu nie , bcaa tez , ale radze ci jescze sprawdzic to http://bit.ly/2jj6Xxw lub to http://bit.ly/2jhRxKi.
Ja jestem teraz na etapie Somatodrolu i o dziwo nie narzekam na zakwasy, a przynajmniej nie tak jak dotychczas.Ale wiadomo masaz kobitki jest najlepszy ,oklady z mlodej piersi , itp...