Tribulus Terrestris
Wysłany: 10 Lipiec 2012, o 23:30Tribulus Terrestris
Mrowiec Tomasz
http://www.profi-dieta.pl
Wstęp
Buzdyganek naziemny to inaczej roślina zwana Tribulus terrestris, która rośnie na glebach piaszczystych w różnych regionach świata.
Jej substancje aktywne uzyskane z owoców, liści i łodygi od bardzo dawna były już używane w medycynie ludowej. Stosuje się je między innymi w:
• leczeniu bólów kolkowych
• nadciśnieniu tętniczym
• hipercholesterolemi
• poprawie funkcji seksualnych
• łagodzeniu następstwa dusznicy bolesnej u ludzi ze schorzeniami serca
Ponadto:
• usprawniają system immunologiczny
• łagodzą symptomy przedmenstruacyjne i menopauzalne u kobiet
• zwiększają poziom testosteronu we krwi* (na tym aspekcie skupimy się bardziej szczegółowo)
Poziom testosteronu - jak i dlaczego
Jeżeli zagłębimy się w aspekt teoretyczny, to wynika z niego, iż wyciąg z zioła Tribulus terestris (inaczej popularny tribulus) może pośrednio zwiększać stężenie testosteronu we krwi.
Tribulus działając za pośrednictwem hormonu lutenizującego (tzw. LH), który uwalniany jest z przedniego płata przysadki mózgowej stymuluje sekrecję steroidowych hormonów płciowych z gonad co ważne - u obu płci.
U mężczyzn w jądrach, LH wiąże się z receptorami umieszczonymi na błonie plazmatycznej komórek Leydiga stymulując syntezę i sekrecję testosteronu, natomiast u kobiet podobny receptor stwierdzono w komórkach ciałka żółtego jajnika.
Skład
Tribulus Terrestris jest jedyną rośliną, która zawiera jednocześnie aż trzy grupy substancji aktywnych.
Do naturalnie roślinnych mikroskładników pokarmowych należą:
• saponiny (np. protodioscyna)
• indole
• polifenole (np. flawonoidy)
Wszystkie trzy nie tylko wspomagają wysiłek fizyczny i zdrowie, ale hamują również przemianę testosteronu do nieaktywnych wysiłkowo i szkodliwych metabolitów, takich, jak np. estradiol, hydroksyestron i dihydrotestosteron, w efekcie czego podnoszony zostaje poziom naszego naturalnego testosteronu.
Badania
Analizując literaturę natkniemy się na szereg przeprowadzonych badań, które wyraźnie sugeruję, iż suplementacja Tribulusem pod kątem zmian w składzie i masie ciała oraz wzrostu adaptacji do wysiłku nie przynosi żadnych efektów.
Wydaje się, natomiast iż w wszystkich przeprowadzonych badaniach dawka suplementu była zdecydowanie zbyt mała, przez co uzyskane efekty były albo zbyt małe albo zerowe.
Ciekawostka:
Lepsze efekty po suplementacji tribulusem są wstanie uzyskać osoby po 35 rokiem życia, niżeli osoby młode.
Dawkowanie
Zaleca się stosować Tribulus Terrestris w dawce dziennej sięgającej od 1000 do 3500mg saponin steroidowych, przyjmowanych w dwóch dawkach: na 20-30min przed treningiem oraz przed snem.
Uwaga:
Przy wyborze odpowiedniego preparatu zawierającego tribulus terrestris warto zwrócić uwagę na koncentrację saponin steroidowych (np. 40% 60% 90%)
Łączenie z innymi steroidami roślinnymi:
Osobiście proponuję łączyć tribulus-a zawierającego wysoką zawartość procentową saponin z żeń-szeniem oraz z ZMA. Powyższy zestaw wyraźnie podnosi poziom testosteronu jak i potencję.
Dawkowanie powyższych składników:
Tribulus – według dawkowania opisanego wyżej
Żeń szeń – 1000mg (w 1 lub 2 dawkach)
ZMA – według zaleceń producenta
Mrowiec Tomasz
http://www.profi-dieta.pl
Wstęp
Buzdyganek naziemny to inaczej roślina zwana Tribulus terrestris, która rośnie na glebach piaszczystych w różnych regionach świata.
Jej substancje aktywne uzyskane z owoców, liści i łodygi od bardzo dawna były już używane w medycynie ludowej. Stosuje się je między innymi w:
• leczeniu bólów kolkowych
• nadciśnieniu tętniczym
• hipercholesterolemi
• poprawie funkcji seksualnych
• łagodzeniu następstwa dusznicy bolesnej u ludzi ze schorzeniami serca
Ponadto:
• usprawniają system immunologiczny
• łagodzą symptomy przedmenstruacyjne i menopauzalne u kobiet
• zwiększają poziom testosteronu we krwi* (na tym aspekcie skupimy się bardziej szczegółowo)
Poziom testosteronu - jak i dlaczego
Jeżeli zagłębimy się w aspekt teoretyczny, to wynika z niego, iż wyciąg z zioła Tribulus terestris (inaczej popularny tribulus) może pośrednio zwiększać stężenie testosteronu we krwi.
Tribulus działając za pośrednictwem hormonu lutenizującego (tzw. LH), który uwalniany jest z przedniego płata przysadki mózgowej stymuluje sekrecję steroidowych hormonów płciowych z gonad co ważne - u obu płci.
U mężczyzn w jądrach, LH wiąże się z receptorami umieszczonymi na błonie plazmatycznej komórek Leydiga stymulując syntezę i sekrecję testosteronu, natomiast u kobiet podobny receptor stwierdzono w komórkach ciałka żółtego jajnika.
Skład
Tribulus Terrestris jest jedyną rośliną, która zawiera jednocześnie aż trzy grupy substancji aktywnych.
Do naturalnie roślinnych mikroskładników pokarmowych należą:
• saponiny (np. protodioscyna)
• indole
• polifenole (np. flawonoidy)
Wszystkie trzy nie tylko wspomagają wysiłek fizyczny i zdrowie, ale hamują również przemianę testosteronu do nieaktywnych wysiłkowo i szkodliwych metabolitów, takich, jak np. estradiol, hydroksyestron i dihydrotestosteron, w efekcie czego podnoszony zostaje poziom naszego naturalnego testosteronu.
Badania
Analizując literaturę natkniemy się na szereg przeprowadzonych badań, które wyraźnie sugeruję, iż suplementacja Tribulusem pod kątem zmian w składzie i masie ciała oraz wzrostu adaptacji do wysiłku nie przynosi żadnych efektów.
Wydaje się, natomiast iż w wszystkich przeprowadzonych badaniach dawka suplementu była zdecydowanie zbyt mała, przez co uzyskane efekty były albo zbyt małe albo zerowe.
Ciekawostka:
Lepsze efekty po suplementacji tribulusem są wstanie uzyskać osoby po 35 rokiem życia, niżeli osoby młode.
Dawkowanie
Zaleca się stosować Tribulus Terrestris w dawce dziennej sięgającej od 1000 do 3500mg saponin steroidowych, przyjmowanych w dwóch dawkach: na 20-30min przed treningiem oraz przed snem.
Uwaga:
Przy wyborze odpowiedniego preparatu zawierającego tribulus terrestris warto zwrócić uwagę na koncentrację saponin steroidowych (np. 40% 60% 90%)
Łączenie z innymi steroidami roślinnymi:
Osobiście proponuję łączyć tribulus-a zawierającego wysoką zawartość procentową saponin z żeń-szeniem oraz z ZMA. Powyższy zestaw wyraźnie podnosi poziom testosteronu jak i potencję.
Dawkowanie powyższych składników:
Tribulus – według dawkowania opisanego wyżej
Żeń szeń – 1000mg (w 1 lub 2 dawkach)
ZMA – według zaleceń producenta
- nie wnikam.. ale art ciekawy