Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

bardzo bobry, ewentualnie jeszcze cos do niego.
z tego co zauwazylem, to lepiej dac wiecej niz potem zalowac wywalonej kasy...

ja jem ryż albo z zupą albo po prostu z warzywami i jest smacznie i zdrowo
Cooler jak coś to pytaj śmiało to coś doradzimy zawsze.
Najlepiej załóż osobny temat w dziale diet i tam będziemy kombinować tak żeby było dobrze.
Praca w systemie zmianowym to też nie tragedia
Jak masz fundusze to np MHP Up Your Mass

Litwin81 - na jakiej podstawie już chcesz mu dopasowywać gainera?
I Posiłek:
Płatki owsiane
Jajka
Rodzynki
Orzechy
II Posiłek:
Karczek
Kasza-kuskus,gryczana,jeczmienna/ryż brązowy
Warzywa
III Posilek:
Karczek
Kasza-kuskus,gryczana,jeczmienna/ryż brązowy
Warzywa
IV Posilek:
Ryż
Mieszanka owoców zmiksowana
V Posiłek
Ryż
Warzywa
Kurczak
VI Posilek
Jajka/Makrela
Groszek
Ser biały 50g
Jogurt
Majonez

Hmm.. Kwachu nie mam niestety czasu na takie zabawy, a nikt za mnie tego nie przyrzadzi:(
chodz to i tak dobra wskazowka:)
Lord tez jadlem ryz z zupa badz warzywami, ale mi sie to przejadlo hehe
a co do MHP Up Your Mass to probowales? powiedz cos wiecej

jem aktualnie gainer idealny pod każdym względem
smak ciastko z kremem miażdży

Up Your Mass dostarcza węglowodanów, białka i tłuszczów w precyzyjnie określonych proporcjach (45/35/20)
tytyryty... to dopiero 1\5 tego co potrzebuje organizm + oczywiscie to co jem wraz z posilkami. myslicie, ze to dobry gainerek dla mnie??

Dla mnie Goliath z Syntaxa jest lepszy od kazdego na rynku,nie tylko dlatego że jest bardziej kaloryczny,a także dlatego że ma super węgle.

Litwin z tego co piszesz wnioskuje, ze go pobierales;) nie chce kupowac, czegos co nikt nie probowal tylko sie naczytal opini i tyle...
pewnie brales jakies inne gainerki i stad wniosek, ze jest lepszy od innych?
lol prawie 3kg za 100pln
co stosowales z goliathem??

ja proponuje mamootha albo PVL mutant mass

Ustaw choć 5posiłków w swojej diecie, dziwi mnie ze doradzacie mu gainera nie mając ku temu żadnych podstaw.