Strona 1 z 4

niecałe 2 lata systematycznego treningu

PostWysłany: 28 Luty 2010, o 00:40
przez kufel92
Witam! Niecałe 2 lata systematycznie ćwiczę na siłowni.
Dane:
waga: 77kg
wiek: 18 lat
wzrost: 171 cm
biceps: 38-39cm
cel: masa
Przebyte cykle: kreatyna, aminokwasy, AAKG, nitrobolon
Osiągi:
wyciskanie: 100kg(słabo mi to idzie nie wiem czemu)
martwy ciąg: 165kg
przysiad 115kg
Image

Image

Image

Image

Image

Proszę o ocenkę. Na razie to wstawiam a cel to masa.
Za niedługo znowu wstawię fotki.

Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

PostWysłany: 28 Luty 2010, o 09:48
przez sagat
Nie obraź się ale brzuch nie zaciekawie wygląda.

Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

PostWysłany: 28 Luty 2010, o 10:08
przez zaba_flex
no definitywnie musisz brzuch zrzucić, klatę ostro trenuj i plecy bo słabo, łapy w porządku, nóg nie widać

Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

PostWysłany: 28 Luty 2010, o 10:11
przez Oliver
niestety nic tu nie jest w porządku...
sporo fatu to zrzucenia, poleci Ci to na kg, najpierw zrób redukcje a potem masę, chyba, że
chcesz potem płakać ile na redukcji masy uciekło.

Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

PostWysłany: 28 Luty 2010, o 10:21
przez sagat
Najlepiej to przemyśleć i na początku robić redukcje niż potem nabrać masy i tracić mięśnie jak to u mnie było. Tylko wydałem kase na suple. Teraz żałuje no ale człowiek najlepiej się na błędach uczy.

Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

PostWysłany: 28 Luty 2010, o 12:49
przez mlody1144
jak dla mnie to na 2 lata słabiutko

Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

PostWysłany: 28 Luty 2010, o 13:42
przez kufel92
dodam jeszcze że żadnej specjalnej diety nie miałem a ćwiczyłem w domu

Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

PostWysłany: 28 Luty 2010, o 13:48
przez Lord
ile w pasie ?
dieta to błąd dla tego Ci bardzo zalało

Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

PostWysłany: 28 Luty 2010, o 14:12
przez sagat
kufel92 napisał:dodam jeszcze że żadnej specjalnej diety nie miałem a ćwiczyłem w domu

Jakbyś miał to by było co oceniac.

Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

PostWysłany: 28 Luty 2010, o 23:18
przez kotlet
Autor tematu chyba nie powiedział nam wszystkiego o sobie ;) Kojarzę typa bo jest z wioski sąsiadującej z moją i dobrze znam wielu z jego znajomych.Po pierwsze:

- autor zaniżył staż.Ćwiczy już znacznie ponad 2 lata,ale to i tak mało istotne w sumie

- do przebytych cykli zapomniał też dodać 2 cykle sterydowe :D Mianowicie - 1 cykl na winie i drugi cykl na trenie i metce.Gość sam się tym chwalił ,a osoby z jego otoczenia nie potrafią trzymać gęby na kłótkę ;)


Nie piszę tego żeby mu dowalić czy coś.Po prostu wnerwia mnie ściemnianie i dowartościowywanie się w necie.