Strona 1 z 2

17 lat, 2 lata stazu do oceny...

PostWysłany: 15 Marzec 2010, o 12:35
przez Boxerpp
- wiek: 17 lat

- staż na siłowni: okolo 18 miesiecy

- cykle na suplementach: 1 cykl: Creatina Mono i CM3 , 2 cykl: Nitrobolon i Gain Bolic 6000

- cykle na sterydach: BRAK

- obwody przed "metamorfozą":
biceps: 32 cm
klatka: 99 cm
udo: 51 cm
pas: 74 cm

- obwody po "metamorfozie":
biceps: 38 cm
klatka: 107 cm
udo: 55 cm
pas: 71 cm

- waga przed i po "metamorfozie":
przed: 60 kg
po: 64 kg

- rekordy siłowe:
Przysiad[kg]: 113
Wyciskanie[kg]: 100
Martwy ciąg[kg]: 145

Image
Triceps

Image
Biceps

Image
Pióra (sory ze z takiej perspektywy :| )

Image
Brzuch



A wspomne ze teraz mam na celu robienie masy i jestem ektomorfikiem przez co idzie mi to opornie :(
To teraz prosze o ocene i moze jakies podpowiedzi z suplementacja ;P

Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

PostWysłany: 15 Marzec 2010, o 12:42
przez Boxerpp
W temacie napisalem ze staz 2 lata ale nie systematycznie wiec wychodzi gdzies 18 miesiecy jakby to tak zliczyc ;P

Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

PostWysłany: 15 Marzec 2010, o 13:02
przez D-wait
łapki całkiem całkiem, brzuch też, ale klata odstaje, pracuj nad klatką mocniej i będzie ok

Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

PostWysłany: 15 Marzec 2010, o 13:38
przez sagat
Klatka troche mała. brzuch wydaje sie lekko pulchny ale widać go przynajmniej dobrze. No i plery dobre. Ale kolejny co kapturów nie robi. To mi sie nie podoba, jakos to brzydko wygląda bo te barki tak wystaja.
Ale jeszcze masuj i bedzie dobrze.

Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

PostWysłany: 15 Marzec 2010, o 13:54
przez Boxerpp
Dzieki za odpowiedzi. A co do kapturow to robie chodz chyba za malo w takim razie, ale robie 2 razy w tyg...

Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

PostWysłany: 15 Marzec 2010, o 15:21
przez Boxerpp
Dla uzupełnienia plecki ;)
Image


i takie tam na ktorym widac ze klatka jednak troche odstaje ;D
Image


Badz co badz to zabiore sie za te kaptury i klate... A tak na marginesie ile razy w tyg powinno sie klate robic?

Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

PostWysłany: 15 Marzec 2010, o 15:24
przez Lord
raz

Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

PostWysłany: 15 Marzec 2010, o 15:26
przez lMathew
zależy jakim treningiem "jedziesz"

Przy FBW 3x, przy splicie 1x przy podwójnie dzielonym 2x, przy specjalizacji - indywidualnie

Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

PostWysłany: 15 Marzec 2010, o 15:28
przez Michał
klata raz a porzadnie o ile mowa o splicie.

Re: 17 lat, 2 lata stazu do oceny...

PostWysłany: 15 Marzec 2010, o 15:34
przez Boxerpp
No na poczatku robilem sobie treningi FBW, a teraz juz po 2 partie miesni dziennie. I robie 3-2 razy w tyg klatke. No to moze dlatego klata taka mala sie zdaje w porownaniu do np lapki bo sie miesnie spalaja ;/

Dziekuje i dostosuje sie do waszych rad :)