Strona 1 z 3

Obowiązkowe pozy kulturystyczne

PostWysłany: 24 Grudzień 2009, o 23:32
przez Oliver
Ten artykuł powstał po to, aby uświadomić nowym, jak mają się starać pozować do zdjęć:)

1. Mięśnie dwugłowe ramion przodem
Image
Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby:
- cały czas napinać mięśnie nóg
- nie unosić barków zbyt wysoko
- nie opuszczać łokci poniżej linii barków
- uśmiechać się
- nie garbić się

2. Mięśnie najszersze grzbietu przodem
Image
Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby:
- nie wysuwać łokci przed tułów
- nie unosić barków w górę
- napinać mięśnie ud
- nie odchylać zbytnio tułowia

3. Mięśnie klatki piersiowej bokiem
Image
Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby:
- nie pochylać głowy do przodu
- nie uginać zbyt mocno nogi od strony komisji sędziowskiej
- bark od strony jurorów utrzymać nieco niżej niż bark przeciwny

4. Mięśnie dwugłowe ramion tyłem
Image
Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby:
- nie ściągać zbytnio barków do siebie
- nie garbić się
- nie unoś łokci za wysoko
- napinaj mięśnie dwugłowe jak i prostowniki grzbietu

5. Mięśnie najszersze grzbietu tyłem
Image
Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby:
- nie pochylać głowy do przodu
- nie zaokrąglać pleców

6. Mięsień trójgłowy ramienia bokiem
Image
Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby:
- prezentować nogę każdemu z jurorów
- w pełni wyprostować rękę
- nie pochylać się zbytnio do przodu
- mocno napiąć łydkę

7. Mięśnie brzucha przodem
Image
Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby:
- nie tracić czasu na prezentowanie mięśni skośnych, kosztem mięśni prostych
- nie pochylać się zbytnio do przodu
- nie odrywać palców stopy od podłoża w miejsce stopy (noga wysunięta do przodu)
- nisko splatać dłonie
- eksponować mięśnia krawieckiego uda i brzuchatego łydki nogi wysuniętej

Re: Obowiązkowe pozy kulturystyczne

PostWysłany: 25 Grudzień 2009, o 18:09
przez Bruce90
przyda się :) tylko obrazków nie widać :(

Re: Obowiązkowe pozy kulturystyczne

PostWysłany: 25 Grudzień 2009, o 18:12
przez kazik.
Bruce90 napisał:przyda się :) tylko obrazków nie widać :(

Zaraz to poprawie:)

Re: Obowiązkowe pozy kulturystyczne

PostWysłany: 25 Grudzień 2009, o 18:38
przez Oliver
co się stało z obrazkami?;> działały:D

Re: Obowiązkowe pozy kulturystyczne

PostWysłany: 25 Grudzień 2009, o 18:40
przez kazik.
Oliver napisał:co się stało z obrazkami?;> działały:D

Nie wiem, nie działały - ale już naprawione:)

Re: Obowiązkowe pozy kulturystyczne

PostWysłany: 26 Lipiec 2010, o 18:42
przez mc3k
A może by to skopiować do kulturystyki?
Wczoraj szukałem po kulturystyce poz i nie mogłem znaleźć:D

Re: Obowiązkowe pozy kulturystyczne

PostWysłany: 27 Lipiec 2010, o 15:59
przez dazid_18
Dobra robota.

Re: Obowiązkowe pozy kulturystyczne

PostWysłany: 8 Sierpień 2010, o 19:34
przez łapa50cm.
warto wiedzieć

Obowiązkowe pozy kulturystyczne

PostWysłany: 29 Sierpień 2013, o 11:54
przez orzech52
U mnie wszystko działa. Przydatna dawka wiedzy.

Re: Obowiązkowe pozy kulturystyczne

PostWysłany: 17 Wrzesień 2013, o 23:51
przez ragerian87
genialnie :D