Strona 1 z 1

Przykład relacji.

PostWysłany: 24 Grudzień 2009, o 15:52
przez 3ndriu
Witam !

Żeby relacja była czytelna ustalimy sobie parę rzeczy, a mianowicie:

Temat relacji powinien być w raczej dowolny, lecz zrobimy to odrobinę inaczej. Tytuł powinien zawierać nasz cel relacji (np. masa), będzie też miło jak napiszemy typ treningów (FBW, Split, bądź interwały) to w zależności od typu relacji. Następnie datę kiedy relacja się zaczyna i "trzy" słowa od siebie motywujące innych do zaglądania do tematu.
W ten sposób dział będzie przejrzysty, jeśli ktoś zupełnie zielony będzie zaglądał do działu będzie miał wszystko "wyłożone na tacy" Otworzy temat który go konkretnie interesuje.


Odnośnie samej relacji:

W pierwszym poście opisujemy dokładnie swoją dotychczasową przygodę z siłownią (staż, zapotrzebowanie kaloryczne, słów parę o diecie, cykle, swoje max'y) Jeśli już to napiszemy, opisujemy następnie swój plan działania, tzn. w jakie dni trenujemy, jakie partie ciała będą w danym dniu trenowane. Serie, powtórzenia, ciężary też będą mile widziane, co za tym idzie, będą przyciągały czytelników. Lecz to też trzeba będzie opisać w odpowiedni sposób. Przykład:


Wyciskanie leżąc:
12 x 40kg
10 x 50kg
10 x 60kg
8 x 70kg
6 x 80kg


W ten sposób czytelnik wnioskuje, iż ktoś wykonał łącznie 5 serii, widzi też powtórzenia i rozłożenie ciężaru. Co pomaga nowicjuszom w układaniu swoich planów.

Jeśli opisujemy trening, nie zapominajmy o umieszczeniu paru zdań o sobie z danego dnia, tzn. jak wyglądała sytuacja z żywieniem danego dnia itp. Co u Was słychać też oczywiście możecie opisać, będziemy się starać rozwiązać nie tylko problemy treningów ;)


Zdjęcia, filmiki itp. będą też mile widziane ;)

Pozdrawiam,
3ndriu.

Przykład relacji.

PostWysłany: 10 Październik 2013, o 07:51
przez usi
dzieki,skorzystam :)

ابادة الحشرات

PostWysłany: 11 Styczeń 2018, o 13:56
przez swaqny
افضل الطرق في ابادة الحشرات يمكنك التعرف عليها الان من خلال اكبر شركة متخصصة تعمل علي التخلص من جميع الانواع من الحشرات فورا من شركة مكافحة حشرات وفي اسرع وقت مكمكن .
http://www.anti-insects.com

صيانة كاريير

PostWysłany: 13 Styczeń 2018, o 15:45
przez swaqny
الان صيانة كاريير توفر مزيد من الخدمات التي تعمل بها من اجل راحة وخدمة المزيد من العملاء عبر توفير المزيد من العروض والخدمات من صيانة تكييفات كاريير لاصلاح جميع انواع التكييفات فورا وبسهولة .

http://www.carrier-maintenance.com

michael kors factory outlet

PostWysłany: 24 Styczeń 2018, o 08:22
przez linmangmu
roshe run
lebron 14
cheap jordans
jordan 4
vans shoes
fenty puma
jordan shoes
true religion
adidas ultra boost
pandora bracelet
michael kors outlet
cat boots
hermes belt
red bottom shoes
asics kayno
cheap nba jerseys
longchamp handbags
nike dunk shoes
hermes birkin
yeezy boost 350
converse outlet
yeezy boost
nmd
michael kors handbags
kobe sneakers
longchamp bags
nike free
nike hyperdunk
michael kors handbags
chrome hearts online
cartier bracelet
adidas online shop
retro jordans
calvin klein outlet online
kate spade outlet online
converse shoes
michael kors outlet store
kyrie 4
yeezy boost 350 v2
michael jordan shoes
true religion outlet
yeezy boost 350
nike huarache
yeezy boost 350
jordan 13
prada sunglasses
balenciaga shoes
adidas outlet
yeezys
nike air force
air jordan 13
nike air force 1
golden goose
nike zoom running shoe
jordan 6
nike air huarache
light up shoes
kobe 11
longchamp handbags
curry 3
harden shoes
lacoste polo
michael kors outlet
yeezy boost 350 v2
michael kors outlet
goyard bags
jordan 12
cheap jordans
lebron 15
nike mercurial
nfl jerseys
nhl jerseys
cheap jordans
fitflops sale clearance
michael kors
yeezy boost 350 v2
air max 90
nike hyperdunk 2017
yeezy boost 350
cheap basketball shoes
kyrie irving shoes
off white hoodie
adidas tubular shadow
nike free run
yeezy boost
adidas gazelle
kobe shoes
adidas tubular shadow
nike air zoom
adidas superstar shoes
vans shoes
lacoste outlet
russell westbrook shoes
longchamp outlet
lebron soldier 11
hogan outlet
jordan 11 retro
led shoes
lebron 15
stephen curry shoes
yeezy
cheap mlb jerseys
balenciaga shoes
kobe byrant shoes
new england patriots jersey
air jordan shoes
michael kors outlet online
nike huarache
tory burch shoes
pandora jewelry
hermes belts for men
longchamp longchamps
air jordans
vibram fivefingers
retro jordans
air yeezy
timberland outlet
air jordan
adidas nmd
tory burch outlet
derrick rose shoes
hermes belts
jordan retro 6
nike polo
kobe basketball shoes
nmd
yeezy boost 350 v2
nike roshe uk
nike basketball shoes
adidas outlet online
adidas outlet
kyrie 3
hermes belt
cheap jordans
fitflops
nike air huarache
lacoste outlet
pandora jewelry
calvin klein outlet
chrome hearts
adidas ultra boost uncaged
air jordan
asics shoes
nike air max
yeezy boost 350
paul george shoes
mlb jerseys
adidas yeezy
cheap nfl jerseys
links of london
patriots jersey
jordan shoes
basketball shoes
nike huarache
jordan shoes
longchamp sale
yeezys
adidas stan smith
air max
cheap jordans
air max 2018
lebron 14 shoes
yeezy boost 350
adidas nmd r1
louboutin shoes
christian louboutin
adidas yeezy boost
golden goose
bape hoodie
tom ford eyewear
air jordan shoes
nike roshe one
michael kors outlet online
vans outlet
reebok outlet
authentic jordans
van cleef arpels
yeezy
golden goose sneakers
off white
nike football boots
longchamp handbags
ysl bags
supreme clothing
lebron shoes
yeezy shoes
golden goose outlet
led shoes for kids
nike dunks
100% real jordans for cheap
nike air max 2017
adidas tubular
nike air max 90
chrome hearts
kevin durant shoes
michael kors outlet
kobe 9
brady jersey
yeezy shoes
birkin bag
nike air zoom
prada glasses
adidas nmd runner
curry 4
kd shoes
led shoes
yeezy boost
hermes handbags
longchamp outlet
converse outlet store
supreme hoodie
longchamp
yeezy shoes
yeezy boost 350
golden goose
bape hoodie
http://www.kobeshoes.uk
birkin bag
air max 90
yeezy boost 350
goyard handbags
tom ford sunglasses
falcons jersey
kobe basketball shoes
asics running shoes
michael kors factory outlet
longchamp bags
adidas ultra boost
hermes belt
paul george shoes
kobe shoes
adidas nmd
links of london
caterpillar boots
nike air max
longchamp bags
adidas stan smith sneakers
lacoste online shop
westbrook shoes
longchamps
balenciaga sneakers
dior sunglasses
goyard handbags
vibram five fingers
off white clothing
kobe shoes
adidas tubular
van cleef
lebron 13 shoes
true religion jeans
adidas store
links of london sale
kobe 9
michael jordan shoes
longchamp
adidas superstar
ferragamo belts
louboutin shoes uk
yeezy shoes
adidas yeezy
christian louboutin shoes
adidas tubular
nike lebron soldier 10
timberland boots
links of london outlet store
reebok shoes
yeezy shoes
james harden shoes
kyrie shoes
jordan retro
yeezy boost 350 v2
michael kors handbags
red bottoms
nmd
adidas eqt
adidas neo
pandora charms
real jordans for sale cheap
chrome hearts
air max 2016
af1
nike air huarache
nike air max 90
jordan shoes
100% real jordans for cheap
nike air max 2018
adidas ultra
dior glasses
adidas nmd
yeezy shoes
balenciaga sneakers
adidas online shop
adidas nmd
air max 2017
kate spade outlet
russell westbrook shoes
nike polo shirts
retro jordans
basketball shoes
yeezy boost
birkin bag
michael kors outlet
golden goose sneakers
goyard bags
jordan shoes
lebron james shoes
air force 1
michael kors uk
yeezy boost
curry 3 shoes
adidas stan smith
air force 1
jordan 11
adidas tubular
lebron 13
nba jerseys
jordan retro 12
nike lebron soldier 11
adidas nmd
moncler outlet
atlanta falcons jersey
kate spade handbags
gucci belts
asics gel kayano
lebron soldier 10
michael kors outlet online
nike air force
hogan outlet online
true religion
curry shoes
chrome hearts online
adidas shoes
nike roshe run
adidas stan smith shoes
nike zoom
nike zoom
moncler jackets
adidas outlet online
kyrie 3 shoes
ysl handbags
kyrie 4
cheap jordans
curry 4
gucci belt
adidas ultra boost
kobe 11
adidas superstar shoes
nike huarache
roshe shoes
longchamp bags
damian lillard shoes
Kanye West shoes
ferragamo belt
fitflops
adidas superstar
http://www.kobebasketballshoes.us.com
nike air force 1
john wall shoes
pandora charms
off white clothing
converse outlet
michael kors handbags
nike foamposite
nike roshe run
ultra boost
tory burch shoes
adidas outlet

Re: McDoogle Snorkel Carb Bub! :)

PostWysłany: 28 Kwiecień 2018, o 08:04
przez dongdong8

chenqiuying

PostWysłany: 11 Lipiec 2018, o 11:14
przez ninest123
pandora outlet
ralph lauren outlet online
coach factory outlet online
converse shoes
christian louboutin sale
jordan retro
tory burch sandals
coach factory outlet online
christian louboutin
pandora outlet
ralph lauren uk
pandora outlet
christian louboutin shoes
ed hardy
coach outlet
adidas nmd r2
coach factory outlet
michael kors outlet clearance
canada goose outlet online
uggs outlet
ugg boots
kate spade outlet
ralph lauren outlet
polo outlet
ugg boots
christian louboutin
polo ralph lauren outlet
cheap jerseys wholesale
polo ralph lauren
pandora jewelry
coach factory outlet
ralph lauren outlet
prada outlet
nike shoes outlet
canada goose outlet
coach factory outlet
mlb jerseys
coach outlet
ed hardy
canada goose
canada goose outlet
polo outlet
pandora charms
nike outlet
ray ban outlet
oakley sunglasses wholesale
michael kors outlet
puma outlet
jordan shoes
fred perry shirts
pandora outlet
michael kors outlet clearance
uggs outlet
christian louboutin outlet
ugg outlet
true religion jeans
coach factory outlet
true religion jeans
adidas nmd
ralph lauren uk
canada goose
moncler jackets
pandora charms sale clearance
canada goose jackets
canada goose
coach outlet
moncler jackets
michael kors outlet clearance
ralph lauren
michael kors outlet online
mont blanc pens
gucci outlet
canada goose outlet store
adidas outlet
adidas yeezy
kate spade outlet online
kate spade outlet
pandora jewelry outlet
ralph lauren uk
coach outlet online
kate spade bags
pandora outlet
moncler coats
canada goose jackets
ugg boots
coach outlet
nike shoes
michael kors outlet clearance
michael kors outlet
kate spade outlet online
michael kors outlet online
christian louboutin outlet
pandora charms sale clearance
rolex replica
true religion
hermes belts
canada goose jackets
cheap ugg boots
canada goose uk
coach factory outlet
coach outlet
coach outlet online store
nike shoes for men
michael kors outlet
coach outlet online
adidas outlet online
canada goose outlet store
canada goose jackets
mbt shoes clearance
ed hardy jeans
coach outlet
michael kors outlet
kate spade handbags
coach outlet store online
cheap ugg boots
coach outlet
pandora
coach factory outlet
polo ralph lauren
coach outlet
kate spade sale
nike kyrie 3
mont blanc pens
yeezy boost 350
polo outlet
ugg boots outlet
mcm bag
pandora outlet
pandora jewelry
true religion outlet
tory burch outlet
pandora outlet
canada goose outlet store
tory burch shoes
coach outlet online
christian louboutin shoes
pandora outlet
polo ralph lauren outlet
coach outlet online
pandora charms
coach outlet store online
michael kors handbags
polo ralph lauren
cheap oakley sunglasses
polo ralph lauren
coach outlet
nfl jerseys wholesale
nfl jerseys wholesale
cheap nfl jerseys
ralph lauren polo
valentino outlet store
nike huarache shoes
uggs outlet
pandora outlet
ray ban sunglasses
michael kors outlet
ray ban sunglasses
ugg outlet online clearance
ray ban sunglasse
coach factory outlet
cheap nfl jerseys
coach outlet
nfl jerseys
polo ralph lauren
lacoste shirts
coach outlet
christian louboutin
coach outlet
canada goose
mlb jerseys
michael kors outlet clearance
michael kors outlet
canada goose
cheap nfl jerseys
coach outlet online
polo ralph lauren shirts
cheap nfl jerseys
christian louboutin outlet
off white clothing
canada goose jackets
vibram five fingers
uggs outlet
michael kors outlet online
coach factory outlet
canada goose
fitflops clearance
canada goose outlet
kate spade bags
prada outlet
jordan retro shoes
nike air max
uggs outlet
ralph lauren outlet
true religion
adidas outlet
birkenstock sandals
christian louboutin outlet
michael kors outlet
fitflops sale clearance
pandora jewelry
chenqiuying20180711