Re: Dziennik całoroczny, zwycięstwo przed nami
Wysłany: 29 Czerwiec 2011, o 19:33
Środa (29 czerwiec) Pull Masa - "4 Tydzień 2 dzień"
Martwy ciąg 75 kg 8x8 TUT 4010 Przerwy 1 min
Wiosło jednorącz 40 kg 5x8 TUT 1010 Przerwy 45 sek
Face pull 7sztabka 5x8 TUT 1010 Przerwy 30 sek
MDS Bic (kąt 45 st) 17 kg 5x5-5-5 TUT 1010
Podsumowanie: Pomału zbliżam się do CR i to mnie cieszy bo ciężary już są maksymalne, w mc ledwo tempo trzymalem i na ost powtórzeniach nie było 4 sek. Wiosło jednorącz poszło ładnie ale przerwy dłuższe zrobiłem. Face pull, amatorsko wykonany ciężar przyciągał mnie do maszyny więc musiałem się odchylić ciałem. Bicek aż bolał, ale dałem rade. Cały trening trwał 1:20 h
Martwy ciąg 75 kg 8x8 TUT 4010 Przerwy 1 min
Wiosło jednorącz 40 kg 5x8 TUT 1010 Przerwy 45 sek
Face pull 7sztabka 5x8 TUT 1010 Przerwy 30 sek
MDS Bic (kąt 45 st) 17 kg 5x5-5-5 TUT 1010
Podsumowanie: Pomału zbliżam się do CR i to mnie cieszy bo ciężary już są maksymalne, w mc ledwo tempo trzymalem i na ost powtórzeniach nie było 4 sek. Wiosło jednorącz poszło ładnie ale przerwy dłuższe zrobiłem. Face pull, amatorsko wykonany ciężar przyciągał mnie do maszyny więc musiałem się odchylić ciałem. Bicek aż bolał, ale dałem rade. Cały trening trwał 1:20 h