Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

wzajemnie

Witam po przerwie
Witam od poniedziałku zaczynam jechać planem AB ten plan treningowy najbardziej mi odpowiada
Czyli 1ćw podstawowe i 1 izolowane na partię mięśniową.Po każdym treningu 20min rowerku.
Poniedziałek
A-Plecy/Klatka/Triceps+biceps-super serie
Wtorek
B-Całe nogi+kaptury+Barki i Brzuch
Środa Wolne
Czwartek-A
Piątek-B
Dieta
1.3-4 białka jajek+120g Makaronu lub 150g Musli+400ml mleka
2.100g krowy lub świni +120g kaszy+warzywa+oliwa z oliwek 5ml
3.Posiłek przed treningowy 100g piersi z kurczaka lub indyka+125g ryży +warzywa+5ml oliwy z oliwek
4.Posiłek po treningowy 100g piersi z kurczaka lub indyka+125g ryży +warzywa+5ml oliwy z oliwek
5.4-5 Całych jaj kury+120g makaronu
Oczywiście artykuły spożywcze będę ciągle zmieniane ryże/kasze/makarony/ziemniaki itp miesa tak samo
Suplementacja:chyba tylko 1100g NitrobolonII chyba że coś innego proponujecie

będziesz tak samo 1podstawowe i izolowane na każdą partię pomimo że plecy i nogi są kilku krotnie większe od bicepsów i tricepsów!?

"chyba że coś innego proponujecie" tak, zaproponuje Ci. PROPONUJE CI ZAINWESTOWAĆ W MICHE!

Tak aczkolwiek tygodniowo podsumowując wyjdzie mi 12 serii na małe partie i 16serii na duże ,a jak nie zadziala zrobie jak wcześniej tak jak ty mówisz. Jakoś ten trening bardziej mi odpowiada od powiedzmy np.samych wolnych ciężarów np. Planu na mase czy siłę Na tym treningu nadarzam się regenerować .

tak, moze zacznij mi jeszcze mówić o czuciu miesniowym to już kompletnie mnie rozdupcy.

Czemu zmieniasz temat? Może mnie nie lubisz to widać ,ale wiadomo iż każdy organizm jest inny i na każdy organizm różne bodźce działają inaczej widzę na na tym treningu ma sylwetka się poprawie to dla czego mam jechać na innym który mi nic nie daje ?

Góral uspokuj sie ,bo ostatnio kilka osób atakujesz bez powodu

Dokładnie. Zwrócenie uwagi prze zemnie i Mateusza zadziałało wprost odwrotnie niż miało...
Zachowujesz się tak jak i Rafał- nie umiesz pomóc spokojnie, tylko japę drzesz na wszystkich, pamiętaj że pozowanie też ma swoje słabe strony...a to że nie posiadasz własnego poczucia wartości i patrzysz na innych nie na siebie to twoja sprawa.
Nie zamierzam tutaj znów jakiejś dyskusji robić, więc to był taki tylko jednorazowy pościk.

w Twoim przypadku wyjechałem niepotrzebnie, fakt przepraszam. ale tutaj już Ufpowi mówione było kilka razy, nie? Właśnie, no ale cóż niech sobie będzie.

Góral wybacz ,ale ja swój organizm znam lepiej od ciebie