Dobry bandaż
Wysłany: 6 Styczeń 2010, o 21:05
Dłoń człowieka składa się z 27 drobnych kości. W trakcie uderzeń pięścią, w kontaktowych sportach walki, wszystkie jej struktury narażone są na różnego rodzaju urazy (stłuczenia kostek powierzchni seiken, skręcenia nadgarstka).
W celu zapobieżenia takim bolesnym urazom stosuje się bandażowanie (wiązanie) dłoni bandażami lub specjalnymi taśmami. Oprócz wspomagania rękawic ma za zadanie także wzmacniać więzadła, kości i mięśnie w pięści. Dzięki temu pięść staje się solidną i wytrzymałą powierzchnią uderzeniową odporną na dużą siłę uderzenia.
Wiązanie rąk należy stosować zarówno do walki i sparingów, jak również do treningu na przyrządach (worki, tarcze) gdzie uderza się w twarde powierzchnie. Prawdopodobieństwo urazu dłoni w obu przypadkach jest jednakowe.
Wykonanie wiązania w sposób prawidłowy jest bardzo ważne, jak nie najważniejsze. Jest to klucz do unikania kontuzji tej części ciała. Wiązanie powinno być dobrze dopasowane, nie powinno posiadać luzu, ale też nie powinno mocno ściskać dłoni. Najważniejszą częścią wiązania jest krzyżowanie bandaża nad zewnętrzną, górną powierzchnią dłoni.
Pełne obandażowanie powinno zawierać następujące elementy:
* zabezpieczenie nagarstka - 2-3 owinięć,
* zabezpieczenie kciuka - 1-2 owinięć,
* zabezpieczenie górnej powierzchni dłoni - 1-2 krzyżowań,
* zabezpieczenie kości seiken - najpierw 2 lub więcej owinięć, potem przełożenie taśmy między palcami (mały i serdecznym, serdecznym i środkowym, środkowym i wskazującym) i ponownie 1-2 owinięć.
Kolejność wykonania powyższcych elementów (szczególnie zabezpieczenie kciuka) może być różna, różna może być też liczba wykonanych owinięć. Jest to uzależnione m.in. od zastosowanej taśmy (długość), wielkości dłoni i rodzaju treningu (sparing, praca na worku).
http://www.oyama-karate.lublin.pl/index ... &Itemid=56
W celu zapobieżenia takim bolesnym urazom stosuje się bandażowanie (wiązanie) dłoni bandażami lub specjalnymi taśmami. Oprócz wspomagania rękawic ma za zadanie także wzmacniać więzadła, kości i mięśnie w pięści. Dzięki temu pięść staje się solidną i wytrzymałą powierzchnią uderzeniową odporną na dużą siłę uderzenia.
Wiązanie rąk należy stosować zarówno do walki i sparingów, jak również do treningu na przyrządach (worki, tarcze) gdzie uderza się w twarde powierzchnie. Prawdopodobieństwo urazu dłoni w obu przypadkach jest jednakowe.
Wykonanie wiązania w sposób prawidłowy jest bardzo ważne, jak nie najważniejsze. Jest to klucz do unikania kontuzji tej części ciała. Wiązanie powinno być dobrze dopasowane, nie powinno posiadać luzu, ale też nie powinno mocno ściskać dłoni. Najważniejszą częścią wiązania jest krzyżowanie bandaża nad zewnętrzną, górną powierzchnią dłoni.
Pełne obandażowanie powinno zawierać następujące elementy:
* zabezpieczenie nagarstka - 2-3 owinięć,
* zabezpieczenie kciuka - 1-2 owinięć,
* zabezpieczenie górnej powierzchni dłoni - 1-2 krzyżowań,
* zabezpieczenie kości seiken - najpierw 2 lub więcej owinięć, potem przełożenie taśmy między palcami (mały i serdecznym, serdecznym i środkowym, środkowym i wskazującym) i ponownie 1-2 owinięć.
Kolejność wykonania powyższcych elementów (szczególnie zabezpieczenie kciuka) może być różna, różna może być też liczba wykonanych owinięć. Jest to uzależnione m.in. od zastosowanej taśmy (długość), wielkości dłoni i rodzaju treningu (sparing, praca na worku).
http://www.oyama-karate.lublin.pl/index ... &Itemid=56