Strona 1 z 1

nie potrafię trzymać diety - poradźcie!

PostWysłany: 31 Październik 2016, o 11:15
przez adamjohnson
Mam problem i nie daje sobie z tym rady :( Od roku zmagam sie z ok 7 kg nadbagażem - do tych świąt było to 5 kg, ale teraz doszły dodatkowe dwa :( W czym rzecz - dużo ćwiczę, średnio 4-5 razy w tygodniu, w tym przynajmniej 2 cięzkie treningi siłowe, ale żre... za dwóch. Wpychm w siebie węgle ile sie da, potrafie zjeść pół chleba z masłem na jedno posiedzenie. Cały czas mysle - przeciez ćiwcze, jakos spale, no ale niestety - mięśnie mam naprawde pięknie zrobione, tyle ze okryte coraz grubszą warstwą tłuszczu.

Pomóżcie - jakie znacie triki zeby zmotywowac sie do ograniczenia apetytu? Dodam że poza nadmiarem węglowodanów jem zdrowo i w odpowiednich porach, problemem są tylko wielkości porcji - po prpstu nie potrafie przestac!! Błagam pomóżcie wyglądam jak kluska

nie potrafie trzymac diety poradzcie

PostWysłany: 8 Listopad 2016, o 16:35
przez LauraItemn
Zeby poprawic miesnie trzeba stosowac przede wszystkim cwiczenia silowe. Np. na wyrzezbienie brzuszka swietna jest A6W - nie spala tluszczu, tylko rzezbi.

___
NEW XRumer 12.0.19 + SocPlugin: revolutional method in SEO and SMM

nie potrafię trzymać diety - poradźcie!

PostWysłany: 6 Wrzesień 2017, o 18:56
przez ela89
Moim zdaniem po prostu brakuje Ci motywacji

nie potrafię trzymać diety - poradźcie!

PostWysłany: 24 Luty 2018, o 11:35
przez spisiu22
Zgadzam się w każdym aspekcie z moim poprzednikiem. Nic dodać, nic ująć :)

nie potrafię trzymać diety - poradźcie!

PostWysłany: 30 Maj 2018, o 09:41
przez sylwester44
Trzymanie diety zawsze jest bardzo trudne według mnie.