Strona 1 z 1

Gimnastyka ramion i mięśni barku

PostWysłany: 8 Listopad 2016, o 08:10
przez adamjohnson
Mam pytanie, jakie mięśnie ramion i barku pracują podczas podniesienia wyprostowanych ramion --- od pozycji gdy ręce zwisają luźno do dołu - do pozycji gdy ręce wyprostowane w górę ramionami przylegają do uszu ? Podniesienie rąk odbywa się przodem.

Jako pracę mięśni rozumiem - kurczenie się jednych mięśni a rozciąganie się mięśni drugich.
Szukam książki na ten temat.
Tags:
free ringtone downloads, download guitar ringtone free

Gimnastyka ramion i mięśni barku

PostWysłany: 21 Wrzesień 2020, o 10:57
przez Devil93
Może takie https://powerman.com.pl/354-drabinki-gi ... zne-drazki drabinki by pomogły? W końcu nie chodzi wyłącznie o budowanie mięśni, ale przede wszystkim o dobrą sprawność. A z czymś takim na pewno uda Ci się ją posiadać. W zasadzie lepszej opcji nie widzę, ale to może jeszcze forumowicze Ci coś podsuną. Nie wiem.

Gimnastyka ramion i mięśni barku

PostWysłany: 29 Grudzień 2020, o 16:33
przez justisx
Najlepiej ćwiczyć przy pomocy sprzętu sportowego. Trzeba przejrzeć oferty sklepów sportowych, najlepiej internetowych, np. https://www.marbo-sport.pl/, tam wybierzecie odpowiedni dla siebie sprzęt. Na ramiona i na barki bardzo dobre są hantle lub hantle kettlebell. Tylko trzeba ćwiczyć regularnie.