Strona 189 z 191

TRENING - Szybkie pytania

PostWysłany: 27 Sierpień 2014, o 10:54
przez surfer
Pytanie odnośnie przysiadów ze sztangą z przodu opartą o barki i lekko o klatę. Czy macie coś takiego, że bolą was po takich ćwiczeniach nadgarstki? Wydaje mi się, że utrzymuję dobrą formę przy przysiadzie, ale po kilu powtórzeniach czuję, jak by mi ktoś ręce urywał, choć sztangę podtrzymuję jedynie kilkoma palcami w miejscu.

Jak sobie z tym radzić?

TRENING - Szybkie pytania

PostWysłany: 10 Październik 2014, o 18:47
przez playandwin24
Tak :)

Image

Ja przy większych ciężarach ubieram paski na nadgarstki i obwiązuje wokół sztangi :)

TRENING - Szybkie pytania

PostWysłany: 10 Październik 2014, o 23:23
przez Jarek_28
Niestety ćwiczenie to przy większych bicepsach jest nieosiągalne :), proponuje przysiad ze sztangą na barkach, przytrzymuj sztangę pod brodą z uniesionymi ramionami.

TRENING - Szybkie pytania

PostWysłany: 11 Październik 2014, o 16:13
przez playandwin24
Jakiś mały odsetek ludzi może mieć problem z tym ćwiczeniem spowodowanym dużymi bickami ;)

Ogólnie ćwiczenia rzadko wykonywane a jak już wykonywane to często źle...

Re: TRENING - Szybkie pytania

PostWysłany: 4 Listopad 2014, o 21:53
przez kacu10
Mała czarna jest jak najbardziej ok. Dodaje energii i przyspiesza spalanie tłuszczu. Zobacz http://fiteria.pl/cyklu-ciekawostki-zdrowiu-ludzkim-ciele/ tam jest trochę informacji.

TRENING - Szybkie pytania

PostWysłany: 19 Kwiecień 2015, o 11:27
przez KomendaLubliniec
Co przed treningiem zjeść lub wypić żeby dostać energii na siłownię.

TRENING - Szybkie pytania

PostWysłany: 25 Wrzesień 2015, o 18:03
przez Michał Bodzioch
Nowa ekipa zaprasza do wznowienia dyskusji, postaramy się rzeczowo odpowiedzieć na wszystkie wasze pytania ! :)

TRENING - Szybkie pytania

PostWysłany: 22 Październik 2015, o 12:08
przez McMacius
Witajcie!
Mam takie (w sumie nie wiem, czy szybkie) pytanie, bo nie wiem, co robić.
Już od jakiegoś roku nie miałem wolnego tygodnia od treningów. W poniedziałek jeszcze trening zaliczyłem, nie wiem, jak, ale potem mnie tak rozłożyło, że we wtorek o jakimkolwiek treningu musiałem zapomnieć. W środę było trochę lepiej i skusiłem się na kosza, jednak wróciłem z niego z obolałymi pachwinami i odciskami na stopach, dużymi. W związku z tym dzisiejszy trening nóg odpada całkowicie. Zastanawiam się więc, czy zrobić sobie tydzień wolnego i odpuścić dzisiejszy i jutrzejszy, czy cisnąć. Wciąż jestem mocno osłabiony, więc ciężary na pewno poszłyby w dół. Żona radzi zrobić sobie ten tydzień wolnego i wyleczyć się do końca. Jeśli jednak robić trening, to przesunąć na dzisiaj wtorkowe plecy a z nogami poczekać, aż ból minie, czy robić mimo bólu? Jestem na masie - czy jeśli odpuszczę, to zejść nieco z kalorii?

TRENING - Szybkie pytania

PostWysłany: 22 Październik 2015, o 13:19
przez playandwin24
Wylecz się do końca, ewentualnie jakiś lekki trening tlenowy.

I zrób regeneracje z 7-10dni

TRENING - Szybkie pytania

PostWysłany: 22 Październik 2015, o 13:23
przez McMacius
regenerację, czyli całkowicie bez treningów? co z kcal?