Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

No bez, ewentualnie wszystko w tlenie - spokojnie. Jak masa to na 0 lub bardzo lekki + aby ta regeneracja jednak zaszła

Jak czesto proponujecie zmieniac cwiczenia oraz ich kolejnosc? 3 miesiace jechac jednym planem nie jest zbyt dlugo?

Jak czujesz. Moim zdaniem 3 miechy to trochę długo, ale skoro wyczuwasz że idzie dalej do przodu i jeszcze pójdzie to czemu nie?

Własnie pytam, bo tu kolego z ktorym czasami trenuje, co pol roku zmienia i mowi ze jest dobrze... Ja na ogol 2 miechy moze troche dluzej i zmieniam go zupelnie, no kilka cwiczen zostaje ale z innymi partiami

Indywidualna sprawa, jak Ci się nudzi i/lub nie ma efektów - zmieniaj.

Szukam jakiegoś darmowego planu na odchudzanie i po skończonym fbw i posiadam małą siłownię w domu?Proszę o pomoc

Witam xD jestem tu 1 raz nw czy w ogóle pytanie zadanie ogólnie czy prywatnie xD do rzeczy . Mam 13 lat , ważę około 53 kg wzrost 160 .. No i chce zacząć przygodę z treningiem. . Ćwiczę juz około 3 tyg . Z hantelkami , ciężarem własnego ciała. Ale chcę coś więcej .. Mam do dyspozycji habtelki i sztangę ( własnej roboty) . Ale nie wiem paru kwestii . No to 1 kwestia to jest to czy jesli chce Sb wyzebic no w miarę ciało ( nie musi to być kto wie co ) musze stosować dietę ?? Jesli tak to jaka ?Czy jeśli będę robił ćwiczenia na wszystko partie miesni oprócz nóg czy to w czymś przeszkadzać ?I również o rozłożenie planu treningowego Z góry przepraszam za błędy i dziękuję za pomoc xD

Jeśli chcecie przypakować do wakacji to polecam trenera Igora www.igortreneronline.pl mój kumpel kupił u niego niedawno PAKIET DZIK(na stronce jest taka możliwość zakupienia bezpośrednio) - w życiu nie widziałem, żeby ktoś urósł tak szybko, musiał wymieniać całą garderobę hehe. W ciągu miesiąca tak urósł. Jak idziemy w miasto to wszystkie dziewczyny się za nim oglądają – wkurza mnie to trochę i chyba niedługo sam się skuszę i zamówię ten pakiet dzik. W każdym razie polecam jeśli chcecie zrobić szybko extra sylwetkę na lato.

Jaki trening na rzeźbe ?

Fajny wątek, dużo dobrej wiedzy.
Ja lubię pracę z własną wagą.
Można trenować wszędzie i bez sprzętu.