Potrzebuje jakis super plan Treningowy na rzeźbę :)
Wysłany: 7 Styczeń 2010, o 17:14
Witam wszystkich
Siłownie zbudowalismy z kolega w garażu .. odmalowalismy wszystko, powiesilismy dwa duze lustra, kupiliśmy bardzo duzo sprzetu ok(1700zł) taki jak ( 2x sztanga prosta, 1x łamana, 2x ławeczka prosta, skosem w góre , 2x skosem w doł , 4x pary hantli 4kg, 5kg, 8kg, 15kg, atlas, wózek i worek treningowy ITP.) do tego 170 kg obciązenia
Czyli prawie wszystko co mam być!
Mam mały Problem .. ponieważ chodze na siłownie od roku lecz nie mam takiego scisłego planu ! ..
Nie powiem ze Ćwiczenie nie idzie na darmo bo rezultaty Są
Kolega z którym Cwicze od kilku lat zajmuje sie kulturystyką wiec zawsze mi cos podpowie ..
Zawsze robiłem większość cwiczen z nim , raz ja raz on .. ale cięzko jest nam sie pomieścić razem poniewaz on potrzebuje troche wiecej cieżaru niz ja .. a po pierwsze tez ni ema on takiego scisłego planu zeby dojsc do jakiejs formy bo juz ja ma !
Niżej napisze coś o Sobie to moze Cos Poradzicie .. mam bardzo dużo czasu wiec najlepiej jak by ktoś mi polecił plan 5-cio dniowy pozdrawiam
Wiek: 17 Lat
Waga: 71 kg
Wzrost: 181cm
Biceps: 35
Klatka: 98
Siłownie zbudowalismy z kolega w garażu .. odmalowalismy wszystko, powiesilismy dwa duze lustra, kupiliśmy bardzo duzo sprzetu ok(1700zł) taki jak ( 2x sztanga prosta, 1x łamana, 2x ławeczka prosta, skosem w góre , 2x skosem w doł , 4x pary hantli 4kg, 5kg, 8kg, 15kg, atlas, wózek i worek treningowy ITP.) do tego 170 kg obciązenia
Czyli prawie wszystko co mam być!
Mam mały Problem .. ponieważ chodze na siłownie od roku lecz nie mam takiego scisłego planu ! ..
Nie powiem ze Ćwiczenie nie idzie na darmo bo rezultaty Są
Kolega z którym Cwicze od kilku lat zajmuje sie kulturystyką wiec zawsze mi cos podpowie ..
Zawsze robiłem większość cwiczen z nim , raz ja raz on .. ale cięzko jest nam sie pomieścić razem poniewaz on potrzebuje troche wiecej cieżaru niz ja .. a po pierwsze tez ni ema on takiego scisłego planu zeby dojsc do jakiejs formy bo juz ja ma !
Niżej napisze coś o Sobie to moze Cos Poradzicie .. mam bardzo dużo czasu wiec najlepiej jak by ktoś mi polecił plan 5-cio dniowy pozdrawiam
Wiek: 17 Lat
Waga: 71 kg
Wzrost: 181cm
Biceps: 35
Klatka: 98