Strona 2 z 5

Re: Pierwsza wizyta na siłowni

PostWysłany: 24 Listopad 2013, o 14:54
przez jasny2013
zaczynam za niedługo siłkę więc skorzystam z podanych propozycji, dzięki za porady:)

Pierwsza wizyta na siłowni

PostWysłany: 9 Luty 2014, o 15:24
przez 1Greg000
Witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i chciałem zapytać czy w planie jak wyżej robimy np w zestawie A jedno ćwiczenie 3 serie po ileś tam powtórzeń i potem następne (następna partia) znowu 3 serie i tak po kolei wszystkie ćwiczenia/partie, czy jedna seria jednego ćwiczenia, potem jedna drugiego ćwiczenia i tak po kolei ćwiczenia na różne partie po jednej serii, i później znowu wszystkie po jednej i tak do 3 serii??? Wydaje mi się że ta pierwsza opcja, ale wole się upewnić:)

Re: Pierwsza wizyta na siłowni

PostWysłany: 10 Luty 2014, o 14:40
przez Pawlik
1Greg000 napisał:Witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i chciałem zapytać czy w planie jak wyżej robimy np w zestawie A jedno ćwiczenie 3 serie po ileś tam powtórzeń i potem następne (następna partia) znowu 3 serie i tak po kolei wszystkie ćwiczenia/partie, czy jedna seria jednego ćwiczenia, potem jedna drugiego ćwiczenia i tak po kolei ćwiczenia na różne partie po jednej serii, i później znowu wszystkie po jednej i tak do 3 serii??? Wydaje mi się że ta pierwsza opcja, ale wole się upewnić:)

Najpierw jedno ćwiczenie (wszystkie serie) a później kolejne.

Pierwsza wizyta na siłowni

PostWysłany: 11 Luty 2014, o 23:46
przez 1Greg000
aha, ok wielkie dzięki:)

Re: Pierwsza wizyta na siłowni

PostWysłany: 5 Marzec 2014, o 09:31
przez Gamedec
oj bylo ciezko z tego co pamietam

Re: Pierwsza wizyta na siłowni

PostWysłany: 5 Marzec 2014, o 10:04
przez playandwin24
1Greg000 napisał:Witam, mam zamiar zacząć chodzić na siłownie i chciałem zapytać czy w planie jak wyżej robimy np w zestawie A jedno ćwiczenie 3 serie po ileś tam powtórzeń i potem następne (następna partia) znowu 3 serie i tak po kolei wszystkie ćwiczenia/partie, czy jedna seria jednego ćwiczenia, potem jedna drugiego ćwiczenia i tak po kolei ćwiczenia na różne partie po jednej serii, i później znowu wszystkie po jednej i tak do 3 serii??? Wydaje mi się że ta pierwsza opcja, ale wole się upewnić:)


Jesli jestes pierwszy raz na silce to lepiej by bylo jajbys jednak po obwodzie robil ten zestaw :)

Pierwsza wizyta na siłowni

PostWysłany: 9 Czerwiec 2014, o 08:23
przez hardi1
To coś dla mnie :) Myślę, że ćwiczenia w sam raz, choć to nie ja jestem ekspertem :D

Pierwsza wizyta na siłowni

PostWysłany: 15 Lipiec 2014, o 18:15
przez Gonzo
Ja po pierwszej wizycie na siłce tej w Saturn Fitness (Bielany - najbliżej) jestem zadowolony najbardziej dlatego, że dużo nie zapłaciłem, mam karnecik studencki za 69 zł bez umowy i mi pasi:D Mogę korzystać do woli. Ale chyba ostatnio mam jakieś chwilowe przetrenowanie albo przez upały jakiś taki spadek sił.

Pierwsza wizyta na siłowni

PostWysłany: 23 Listopad 2014, o 15:45
przez ziomuss90
aby w domu taki trening zastosować to dobry pomysł?

Pierwsza wizyta na siłowni

PostWysłany: 23 Listopad 2014, o 19:05
przez piórko
Jak masz sprzęt to pewnie. Stosujesz się po prostu do zasady, że wszystko po kolei w danej ilości powtórzeń.