Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam, chciałbym od lutego zacząc chodzic na siłownie ale potrzebuję jakiś plan działania?.
Pomożecie?:>

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tu masz dużo dobrych ćwiczeń;) spróbuj ułożyć swój plan

viewtopic.php?f=2&t=237
http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=2&t=111
http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=2&t=114

Poczytaj

tayson napisał:Witam, chciałbym od lutego zacząc chodzic na siłownie ale potrzebuję jakiś plan działania?.
Pomożecie?:>

A może coś więcej o sobie byś napisał?
Jest ankieta do wypełnienia.

Bardzo fajnie się składa, że udzielacie wskazówek w takim temacie.

Są dwie opcje, albo idziesz na siłownię i bierzesz trenera personalnego, albo tworzysz taką siłownię u siebie. Jeśli chodzi o wyposażenie do crossfitu to znajdziesz na https://specialfitness.pl/55-suwnice-smitha , wybór maszyn jest przeogromny, same polecane marki