Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
Wysłany: 14 Luty 2010, o 11:00Podajcie po ile robicie serii i powturzen w przysiadach i ile jest robic najlepiej
Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness
Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/
Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
http://www.kulturystyczni.pl/trening/ile-jest-najlepiej-robic-serii-powtorze-przysiadach-t998.html
Strona 1 z 3
Wysłany: 14 Luty 2010, o 11:00Re: Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
Wysłany: 14 Luty 2010, o 11:01Ja robie 5 serii 12,10,8,6,4 powtórzeń czy to jest dobre??
Re: Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
Wysłany: 14 Luty 2010, o 11:12ja robię 4 s 12 10 8 6
to też zależy od pozostałych ćwiczeń jakie masz na nogi
to też zależy od pozostałych ćwiczeń jakie masz na nogi
Re: Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
Wysłany: 14 Luty 2010, o 11:12jak masówke robisz to ok
Re: Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
Wysłany: 14 Luty 2010, o 11:21ja robilem
6x3,4x20
a teraz bd robil
15,10,5 3x w tyg:)
6x3,4x20
a teraz bd robil
15,10,5 3x w tyg:)
Re: Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
Wysłany: 14 Luty 2010, o 12:03zalży co robisz ja robisz mase to od 12 do 8-6 powt a siłe od 6-5 do 2-3 powt
Re: Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
Wysłany: 14 Luty 2010, o 13:16Robie mase
Re: Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
Wysłany: 14 Luty 2010, o 13:20daj najlepiej cały trening nóg
Re: Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
Wysłany: 14 Luty 2010, o 13:23znowu te powtarzajace sie mity:
"jak robisz mase to rob 12-6pow"
MASA ZALEZNA JEST OD ZARCIA!
na 20 pow tez zbudujesz MASE! i to porzadna!
"jak robisz mase to rob 12-6pow"
MASA ZALEZNA JEST OD ZARCIA!
na 20 pow tez zbudujesz MASE! i to porzadna!
Re: Po ile jest najlepiej robic serii i powtórzeń w przysiadach
Wysłany: 14 Luty 2010, o 13:44rafimoc wiadomo że jak komuś masa nie idzie to kombinuje
ale jak np ja robię 12 10 8 6 i mi to elegancko wchodzi to tak polecam i nie ma zamiaru kombinować jak na razie
ale jak np ja robię 12 10 8 6 i mi to elegancko wchodzi to tak polecam i nie ma zamiaru kombinować jak na razie