Regeneracja
Wysłany:
3 Sierpień 2012, o 00:37
przez TomaszM
Mnie tam tylko ciekawi co można robić przez 2H na siłowni ??
Trening 60-70min.
Odżywka/banan
prysznic
i po 80min was nie ma i śmigać do domu po dobry posiłek.
Regeneracja
Wysłany:
3 Sierpień 2012, o 12:15
przez playandwin24
Mnie tam tylko ciekawi co można robić przez 2H na siłowni ??
Mielić jęzorem z kumplami...
Na nie których siłowniach to plaga, no ale trzeba napisać na FB że się pakuje...
Oczywiście nikogo nie oskarżam, a zwłaszcza Kolegę który ma problemy ze snem
Regeneracja
Wysłany:
3 Sierpień 2012, o 20:08
przez Kwachu
No normalka siedzą i gadają, a liczy się ilość wykonanej pracy w danym zasie a nie posiadówka
Re: Regeneracja
Wysłany:
5 Sierpień 2012, o 21:17
przez Krystian93
maniak7000 napisał:na regenerację to najlepszy dobry sen, ale nie masz z nim problemów pewnie. Może się przesilasz po prostu ?? za dużo i za częsty trening ..
No właśnie budzenie się w nocy problemy z zaśnięciem, sen płytki.
Tarczyca okej.
Pobadam inne hormony
Regeneracja
Wysłany:
12 Październik 2012, o 11:23
przez Sport-Max
Podstawą regeneracji po-treningowej jest SEN - najtańsza, a zarazem najprostsza metoda!
W dalszej kolejności POSIŁKI OKOŁO-TRENINGOWE, głównie węglowodany, a także STRETCHING i ODNOWA BIOLOGICZNA (masaż, sauna, fizjoterapia).
Co do DIETY, ona ma naprawdę kolosalne znaczenie w regeneracji. Dobre praktyki żywieniowe pozwalają ciężko trenować, szybko regenerować siły i lepiej adaptować się przy zmniejszonym ryzyku choroby i kontuzji.
Regeneracja
Wysłany:
30 Kwiecień 2014, o 07:14
przez Andresz
Moim zdaniem sauna ma bardzo duży i pozytywny wpływ na organizm, szczególnie jeżeli chodzi o kwestię[url="http://frappe.pl/czy-sauna-wplywa-na-odchudzanie/"]odchudzanie a sauna[/url] jak również na regenerację organizmu. Sauna wbrew pozorom ingeruje w funkcjonowanie całego organizmu, dlatego niezwykle ważne jest odpowiednie przygotowanie, nawet kilkanaście minut przed wejściem do sauny. Faktem jest że sauna działa wspomagająco na proces odchudzania, jednak nie powoduje go.
Regeneracja
Wysłany:
10 Maj 2017, o 11:59
przez cinek21
bez regeneracji nie ma treningu
Regeneracja
Wysłany:
29 Listopad 2017, o 09:38
przez Genek023r
No to prawda, jedno z drugim się wyklucza. Więc pomyśl o tym kolego.
____
http://kobietka.com.pl/uroda/czy-depila ... dny-zakup/