Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Michał tzn?? Zgadalem sie z nim na temat przysiadu i MC i mowie, ze chyba sobie te cwiczenia odpuszcze, a on na to , ze nie, mowie, ze to swietne cwiczenia, tylko mowi 80kg i powoli i spokojnie i bedzie git

czyli kumaty lekarz
a wogole to w jakim celu bys szedl do niego ? liczysz ze dostaniesz jakies zabiegi typu elektroterapia, magnetronik czy tylko pogadac chcesz ?

w celu wyleczenia:) bym mogl normalnie cwiczyc , biegac i w pilke pograc:)

zapytaj lekarza rodzinnego o skierowanie na NFZ na magnetronik i elektroterapie. Jezeli masz blisko do takiej placowki to dobra sprawa. 1 x dziennie pol godziny takich zabiegow a pomaga.

fizjoterapie mialem juz dwa razy, krio, interferencje, ultradzieki, laser, magnertonik tez mialem kilka razy i powiem Ci, ze to byla strata czasu chyba. Do fizjo pojde ponownie, jak bole nie mina, tak jak mowil, ale my tu nie o tym. Wrocmy do dyskusji na temat mojego treningu:)

to mozwe byc tak np, wt klatka biceps sr plecy triceps czw barki nogi a pon i pt wiadomo mc i przysiad... moze tak byc??

NIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Najgorsze polaczenie jakie moze byc!!!!!!!!

Pon Przysiad + martwy + ramiona
Sr Barki, Gorny grzbiet,dwuglowy ud
PT martwy,przysiad,gorna klatka (plaska NIE!!!)

ee zawsze tak cwiczylem

no dobra , a gdzie brzuch, kaptury i lydki??

Chcesz sie wyleczyc czy beznadziejnie pompowac??
Szrugsy beda efektywne dopiero wtedy, gdy cala noga i grzbiet beda silne - wtedy beda duze ciezary rzedu 200+, bo jesli masz robic szrugsy na ciezarze 50kg to lepiej odpusc...bo to nie ma sensu - w tym cwiczeniu jest za krotki ROM zeby zakladac malo...tyle apropo twoich "kapturow".

Nigdy nie pisze w planach brzucha ani lydek - brzuch pracuje diablo mocno w wiekszosci cwiczen! Martwy bez pasa, przysiady bez pasa - brzuch jest MEGA SILNY od tego. Lydki czy przedramiona opcjonalnie.

Pewnie, ze wyleczyc:) ok to robie tak jak mowisz, powiedz tylko jeszcze, czy moge wykonywac wszystkie cwiczenia, czy jakies zabronione???