Strona 6 z 7

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

PostWysłany: 30 Kwiecień 2011, o 14:17
przez rafimoc
Nigdy nie widzialem jak wykonujesz cwiczenia, wiec z gory nie moge mowic tak lub nie.

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

PostWysłany: 30 Kwiecień 2011, o 14:27
przez beniooo
Zawsze dbalem o technike, no ale zaluzmy , ze do perfekcji troche brakuje, obciazajace kregoslup typu wioslowanie, barki zza glowy, biceps na stojaco i tp, o te mi chodzi, dla bezpieczenstwa narazie odstawic? Ciezar bez szalenst tzn tak 60% maksymalnego moze byc??

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

PostWysłany: 30 Kwiecień 2011, o 14:30
przez rafimoc
barki zza glowy - IDEALNE CWICZENIE NA KONTUZJE!

przeciez w bicepsach nie bd robil 60%cm bo maxa nie znasz.. w uginaniu stojac - w ogole bez sensu w takiej kosmetyce byloby sprawdzanie maksa.

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

PostWysłany: 30 Kwiecień 2011, o 14:55
przez beniooo
no tak masz racje, nigdy nie sprawdzalem, no ale tak na wyczucie;)

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

PostWysłany: 30 Kwiecień 2011, o 16:57
przez beniooo
A jeszcze jedno, wszystko bez pasa robic tak?? i pytanie o ten dziennik, co z nim zapisywac??

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

PostWysłany: 30 Kwiecień 2011, o 17:05
przez rafimoc
tak-bez pasa, jesli zalezy Ci na ogolnym wzmocnieniu calego swego ukladu miesniowego.

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

PostWysłany: 30 Kwiecień 2011, o 20:07
przez beniooo
no, a ten dziennik??

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

PostWysłany: 30 Kwiecień 2011, o 22:26
przez rafimoc
mozesz opisywac tutaj./

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

PostWysłany: 1 Maj 2011, o 02:14
przez beniooo
no dobrze, ale co ja mam tu wpisywac??

Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

PostWysłany: 1 Maj 2011, o 06:09
przez Oliver
przebieg, to jak na Ciebie wpływa ten trening i co dokładnie jakimi ciężarami robisz,
swoje samopoczucie opisywać itd:)