Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

witam od dłuższego czasu (będzie z miesiąc ale ostatnio ból sie nasilił ) boli mnie lewy biceps (lub ścięgno pod bicepsem) głownie przy treningu bicepsa (lewy biceps robię mniejszym ciężarem) przy innych ćwiczeniach nie odczuwam takiego bólu smaruje Voltarenem i biorę flexit nutrenda ale nic to nie pomaga. Co byście doradzili?

w jakim ćwiczeniu Cie boli, w jakiej fazie ruchu, podczas spinania czy rozciągania?
podaj więcej szczegółów, dokładnie w którym miejscu też.
sądzę, że przedobrzyłeś i przeciążyłeś bicepsa, tak się kończy nieustanny trening łap:)

bardziej boli podczas spinania, głównie w ćwiczeniach na biceps teraz robie tylko uginania sztangielkami żeby lewą reke robic mniejszym ciężarem. Boli od bicepsa do połowy przedramion. W treningu tricepsa klatki czy nawet barków nie czuje tego ale np. w podciąganiu szerokim też dokucza ale to dla tego ze biceps jest zaangazowany

jak napinam mięsień bólu nie czuje tylko podczas podnoszenia

mialem podobnie niedawno. Nawet pisalem to w swoim dzienniku. Smarowalem fastumem i dip rilif czy jakos tak. Ja przeciazylem to w robocie ale przy robieniu klatki najbardziej odczuwalem bol. Daruj sobie trening lap na jakis czas. Rob cwiczenia w ktorych nie czujesz bolu i powinno przejsc.

Moim zdaniem bicepsy powinieneś robić na równym ciężarze...
Powód? W przyszłości będzie to miało bardzo duży wpływ na siłę w poszczególnych ćwiczeniach, jak i również wyglądzie,obwodzie bicepsa.

zgadzam się z Tobą zawsze robiłem równym ciężarem chodz nie powiem lewa ręka zawsze była troszke słabsza ale od momentu pojawienia sie bólu robie mniejszym ciezarem jakies 30% mozliwosci i zastanawiem czy całkiem sobie nie odpuścić aż ból przejdzie

odpuść całkiem, później jak ból minie wróć do ćwiczenia na minimalnym ciężarze, na obu rękach taki sam ciężar najlepiej sztangą

na to wychodzi że trzeba biceps odpuścić na trochę chodź myślałem że trening małym ciężarem bardziej pomoże, w sumie to czekałem na odpowiedz rafiego,

a powiedz mi czy jak robisz podciaganie podchwytem czy czujesz bol ?