Strona 1 z 1

Pozowanie C.D...

PostWysłany: 16 Sierpień 2010, o 17:45
przez thegame
Runda druga: Układy dowolne

W drugiej rundzie twoim zadaniem będzie zadziwienie sędziów twoimi mięśniami w pozach luznych. Większość kulturystów napina czworogłowe ud i mięśnie brzucha do maksimum, resztę mięśni na 50%.
Dobrą radą dla młodych kulturystów jest obserwowanie co robią inni tzn. w jakim stopniu napinają swoje mięśnie i podążanie za nimi tak żeby nie odstawać od nich, ale także żeby nie przeginać w drugą stronę. Sędziowie wtedy mogą upomnieć zawodnika, co jest niezbyt przyjemne. To jak staniesz zależy od ciebie, więc warto poćwiczyć przed lustrem by sprawdzić gdzie są twoje mocne strony.
Żeby w jak najlepszym stopniu przyjrzeć się swemu obliczu w lustrze trzeba ustawić dwa lustra na przeciw siebie i stanąć między nimi. to pozwoli ci na przyjrzenie się twoim pozą eksponującym mięśnie pleców.

Image

Styl wolny.

W trzeciej rundzie masz szansę zaprezentowania swego własnego, dowolnego układu do wybranej przez siebie muzyki. W poprzednich rundach każdy zawodnik stał w tej samej pozie i porównywany był do innych. Trzecia runda może być szansą na złapanie dodatkowych punktów, gdyż na senie jesteś tylko ty. Układ może i powinien być tak skonstruowany by akcentować twoje mocne a ukrywać słabe strony.
Runda ta daje szanse na pokazanie swojej unikalnej osobowości. Jedni kulturyści niemalże tańczą na scenie inni wychodzą i w statyczny sposób pokazują to co mają najlepszego. Wszystko w tej rundzie tak naprawdę zależy od ciebie i od twojej wyobrazni.
Dobrym patentem na powodzenie w trzeciej rundzie jest podpatrywanie jak to robią inni, bardziej doświadczeni zawodnicy. Można w ten sposób nauczyć się jak dobierać muzykę, czy i kiedy rozluzniać mięśnie itp. Naprawdę opłaca się zainwestować w kupno filmów, czy oglądanie ich w sieci by nauczyć się czegoś co być może zaskoczy sędziów.
Przed samymi zawodami tzn, 4-6 tygodni powinno się poświęcić pozowaniu przynajmniej godzinę dziennie, żeby wszystko zapiąć na ostatni guzik i żeby pozy wykonywać intuicyjnie nie zastanawiając się jak poszczególne z nich wyglądają.
Ćwicz podstawy.
Połowa twoich punktów zależy od rund pierwszej i drugiej, jednak w rundzie trzeciej staraj się nie przesadzać z "ekwilibrystyką". Zajmij się podstawami, które powinny być opanowane do perfekcji.
Do twojego programu jako zawodnika początkującego powinieneś włączyć 10-12 figur. Ponieważ jeśli dopiero się uczysz lepiej mieć opanowane dziesięć figur niż wyjść pokazać trzydzieści z czego połowa będzie wyglądał dobrze.

Image


Decydujące starcie.
Przyszedł wreszcie czas gdzie na przeciw siebie staje pięciu wybranych przez sędziów kulturystów by stoczyć walką między sobą. W tym miejscu kończą się żarty i rozpoczyna prawdziwa walka z przeciwnikami, nerwami i samym sobą. To szansa na wskoczenie o jedno lub czasem dwa oczka do góry. W starciu tym nikt nikogo nie oszczędza i każdy każdego obserwuje. W trakcie pozowania zdążyć się może, że któryś z zawodników będzie starał się przykuć twoją uwagę, wykonując swój układ w "charyzmatyczny" sposób w celu odwrócenia twojej uwagi od twojego własnego układu. Im mniej będziesz zwracał uwagę na innych tym twoje szanse na dobre oceny w oczach sędziów będą lepsze.
Innym sposobem może być "atak", czyli wykonywanie swojego układu w taki sposób żeby to inni zwracali uwagę na ciebie gubiąc się w swoich układach. Wszystko zależy od ciebie i od twojej inwencji twórczej.

Image

Oprócz wyżej wymienionych p ważne jest także to jak wyglądasz. A więc:
- Skóra a raczej jej kolor (opalenizna) i ton,
- depilacja,
- uczesanie,
- ubranie tzn, kolor i styl,

Wszystko to ma wpływ na końcowe noty od sędziów.

Pozowanie C.D...

PostWysłany: 9 Grudzień 2013, o 17:35
przez lubiemplkackim
ale kokzy :P

Pozowanie C.D...

PostWysłany: 10 Grudzień 2013, o 19:44
przez zbijakaa
też chciał bym się doprowadzić do takiego stanu :)

Pozowanie C.D...

PostWysłany: 19 Grudzień 2013, o 23:17
przez kabinapryszn
też chciałbym mieć takie ciało :)

Pozowanie C.D...

PostWysłany: 7 Październik 2014, o 22:51
przez vangie

Pozowanie C.D...

PostWysłany: 20 Marzec 2018, o 04:15
przez ninest123
mt0320
moncler
adidas outlet
coach outlet store online clearances
coach outlet
canada goose sale
fitflops sale clearance
tory burch outlet
ugg boots
supreme clothing
moncler jackets
skechers shoes
cheap jordans free shipping
pandora
canada goose outlet
coach factory outlet
coach outlet store
adidas shoes
coach outlet online
canada goose outlet
birkenstock outlet
adidas campus
ugg australia
ugg boots
coach outlet
birkenstock shoes
ugg ustralia
valentino shoes
moncler jackets
hermes outlet
cheap mlb jerseys
moncler jackets
coach outlet store
ugg outlet
polo ralph lauren outlet online
michael kors outlet
polo ralph lauren outlet online
adidas yeezy boost
nike shoes for men
pandora jewelry outlet
adidas nmd
coach factory outlet
michael kors outlet clearance
adidas yeezy
adidas shoes
nike outlet store
yeezy 350 boost
coach factory outlet
canada goose jackets
ugg outlet
canada goose outlet
canada goose outlet
adidas yeezy
nike air max outlet
ugg boots
coach factorty outlet
pandora charms
salvatore ferragamo
michael kors outlet online
coach outlet
coach factory outlet
vans store
michael kors outlet clearance
jordan retro 11
coach factory outlet
adidas yeezy boost
oakley sunglasses sale
timberland boots
oakley sunglasses
canada goose uk
michael kors handbags
cheap jordans for sale
coach outlet store
coach outlet
michael kors uk
discount oakley sunglasses
coach outlet
michael kors outlet
nba jerseys
air jordan shoes
coach factory outlet
mbt shoes
longchamp outlet
coach outlet store
coach outlet
adidas originals
coach outlet online
cheap jordans
ultra boost
uggs outlet
longchamp handbags
adidas yeezy boost
air max 97
north face outlet
cheap nfl jerseys
ugg boots
pandora jewelry official site
supreme new york
cheap jordans
michael kors outlet
ugg outlet
coach outlet store
michael kors outlet clearance
canada goose
nike air max
ralph lauren outlet
kate spade handbag
mbt shoes
kate spade outlet
oakley sunglasses
cheap uggs
moncler jackets
pandora charms
moncler jackets outlet
replica watches
pandora jewelry
christian louboutin outlet
ralph lauren uk
coach outlet online
burberry outlet store
adidas outlet
prada outlet
ralph lauren outlet
canada goose
ugg boots
supra shoes
michael kors handbags
coach outlet
cheap jordans
cat boots
canada goose outlet
hermes bags
cheap uggs
coach factory outlet
kate spade
canada goose uk
coach factory outlet online
canada goose uk
canada goose outlet
nike outlet
air jordans
coach factory outlet
canada goose outlet
ray ban sunglasses
michael kors handbags
kate spade bags
birkenstock sandals
jordan shoes
jordans
adidas superstar
cheap ray bans
polo ralph lauren outlet
ralph lauren outlet
mcm handbags
gucci handbags
cheap ray ban sunglasses
oakley sunglasses
canada goose outlet
polo ralph lauren outlet
jordan retro
salvatore ferragamo shoes
coach factory outlet
coach outlet
timberland outlet
pandora jewelry
canada goose outlet
jordans
louis vuitton outlet
cheap nike air max
adidas superstar
jordan shoes
coach outlet store
tory burch outlet store
mlb jerseys
ugg outlet
louboutin shoes
ralph lauren uk
supreme clothing
air jordans
cheap mlb jerseys
air max 2018
nike outlet
tory burch outlet online
moncler outlet
pandora charms uk
gucci outlet
canada goose uk
cheap jordan shoes
harden vol 1
canada goose sale
adidas yeezy
coach outlet
ralph lauren
yeezy boost
ralph lauren outlet
kate spade handbags
coach canada
coach factorty outlet
nike outlet store
nfl jerseys wholesale
fitflops sale
moncler outlet
michael kors outlet
moncler outlet
coach outlet
coach factory outlet
michael kors
ugg boots on sale
nmd adidas
ralph lauren outlet
timberland boots outlet
longchamp outlet
converse shoes
hermes handbags
uggs outlet
ralph lauren outlet
nike zoom
fitflops
new balance shoes
mulberry uk
ugg boots on sale
ugg boots
canada goose jackets uk
adidas
pandora charms
pandora charms
polo ralph lauren outlet online
hermes handbags
red bottoms shoes
north face jackets
pandora charms
adidas shoes
pandora charms sale
air max 2018
louis vuitton outlet online
prada handbags
fred perry polo
yeezy boost 350
kate spade outlet
cheap nfl jerseys
polo ralph lauren outlet
birkenstock sandals
louis vuitton outlet
moncler coats
nike shoes
nike air max
air max 97
adidas nmd
canadian goose
coach outlet
hermens bags
ugg boots
cheap mlb jerseys china
christian louboutin outlet
louis vuitton outlet online
tory burch outlet
kate spade outlet
kate spade outlet store
red bottoms
polo ralph lauren outlet
oakley sunglasses
cheap jordans
coach factory outlet
ralph lauren outlet
oakley sunglasses
vans shoes
uggs
jordan shoes
christian louboutin outlet
canada goose jackets
cheap nba jerseys
fitflops
puma shoes
louis vuitton outlet store
yeezy boost
yeezy boost
michael kors outlet
coach outlet
timberland boots
louboutin shoes
ferragamo outlet
adidas nmd
burberry outlet
ralph lauren
yeezy boost
canada goose
nike air max
kate spade
pandora jewelry
pandora outlet
pandora charms
valentino shoes outlet
moncler jackets
birkenstock shoes
christian louboutin
converse outlet store
pandora outlet
adidas shoes
yeezy boost
hermes handbags
air max 2017
hermes birkin
christian louboutin
philipp plein shirt
pandora jewelry
ugg outlet
canada goose outlet
ralph lauren sale clearance
pandora charms sale clearance
coach outlet
canada goose jackets
philipp plein outlet
polo ralph lauren
coach outlet
michael kors factory outlet
fitflops
ralph lauren outlet online
canada goose jackets
cheap jordans
coach outlet
canada goose outlet
coach outlet
rolex watches
canada goose outlet
canada goose uk
pandora charms
canada goose outlet
cheap ray ban sunglasses
cheap oakley sunglasses
oakley sunglasses
nike shoes
moncler outlet
michael kors outlet
ralph lauren outlet
ray ban sunglasses
polo outlet
north face jackets
uggs canada
coach factorty outlet
coach outlet
coach outlet store online
ecco shoes
adidas yeezy
michael kors outlet online
mulberry handbags
jordan shoes
ecco shoes for men
uggs
red bottom shoes
uggs
michael kors
michael kors outlet clearance
adidas shoes
nmd shoes
columbia sportswear
canada goose jackets
adidas outlet
kate spade
canada goose
louis vuitton
nike outlet
canada goose jackets
pandora outlet
cheap oakley sunglasses
air jordan shoes
canada goose outlet
ray ban sunglasses discount
nike shoes
canada goose outlet
fitflops sale clearance
pandora store
mulberry outlet
mcm outlet
ralph lauren sale clearance
canada goose
birkenstocks
birkenstock sandals
fitflops
canada goose sale
ray ban sunglasses
coach factory outlet
pandora jewelry
adidas nmd
supra shoes
ugg boots canada
coach outlet
longchamp handbags
ugg outlet
supreme clothing
nmd adidas
new balance outlet
moncler outlet
pandora jewelry
fred perry
birkenstock sandals
moncler outlet
coach outlet
ugg boots
mulberry bags
longchamp uk
reebok shoes
michael kors outlet
nike store
nike outlet
birkenstock
ferragamo shoes
ralph lauren
mbt
pandora charms sale clearance
michael kors outlet
birkenstock
doudoune moncler
adidas yeezy
fitflops sale clearance
uggs outlet
pandora charms
michael kors outlet
ray ban sunglasses
longchamp outlet online
uggs canada
michael kors handbags
coach outlet
michael kors outlet
asics shoes
mt0320

chenlixiang

PostWysłany: 23 Sierpień 2018, o 05:29
przez dongdong8
2018.8.23chenlixiangskechers shoes
iphone cases
lebron shoes
sac burberry
jordan 31
mizuno running shoes
nike foamposite
new balance
portugal world cup jersey
lululemon outlet
ferragamo shoes
louboutin
ray ban sunglasses
kate spade outlet
new balance
jordan 7
rolex watches
curry 2
armani jeans
armani handbags
huf
tommy hilfiger
ralph lauren outlet
new balance shoes
timberland
swarovski crystal
stuart weitzman
fendi sunglasses
nike air max 90
nike air max
ed hardy
supra
freshjive clothing
ralph lauren
soccer jerseys
jordan 11
gucci belt
mizuno running shoes
nike mercurial
lacoste jeans
kyrie 4
bottega veneta
asics gel
chanel
kobe 10
asics
kevin durant jersey
hollister
beats by dre
dsquared2 outlet
swarovski
jordan
nike air max 90
kate spade outlet
reebok outlet store
james harden jersey
jordan 6
kobe 9
nike air max
baseball bats
tory burch outlet
calvin klein
burberry
bape
dior handbags
polo ralph lauren
nike pas cher
burberry handbags
nike blazer
adidas outlet
chi flat iron
ferragamo
stuart weitzman
balmain
oakley sunglasses
adidas slides
flip flops
10 deep clothing
kobe 12
longchamp
nike outlet
jordan 5s
cheap nfl jerseys
celine
red bottoms
oakley
asics
gentle monster sunglasses
jordan
burberry
adidas outlet
designer sunglasses
germany world cup jersey
nike outlet store
furla handbags
basketball shoes
michael kors borse
nike air max
ghd
michael kors outlet
jordan 6s
rolex watches
isabel marant
fitflops outlet
goyard handbags
giannis antetokounmpo jersey
abercrombie
jerseys
burberry sunglasses
cartier love bracelet
michael kors canada
timberland boots
nike store
kobe 11
dolce & gabbana
new balance
adidas
air max 95
ralph lauren
fitflops
jordan 3
salvatore ferragamo shoes
basketball jersey
nike air force
adidas superstar
ferragamo belt
belgium world cup jerseys
chrome hearts jewelry
mac cosmetics
michael kors
basket nike
louboutin
kenzo clothing
puma shoes
guess
nike blazer pas cher
tommy hilfiger
jordan 10
clarisonic
dansko
bcbg max
air max 2017
cartier sunglasses
mac makeup
salomon shoes
michael kors outlet
true religion outlet
coach outlet
mont blanc
nike air max plus
yves saint laurent
dolce and gabbana
vans
longchamp bags
replica watches
pandora jewelry
oakley vault
true religion outlet
chloe handbags
nike outlet online
roshe run
nike shoes
miu miu shoes
oakley sunglasses
kevin durant shoes
kevin durant shoes
coach outlet
oakley glasses
jordan 12s
beats headphones
jordan 3s
chanel handbags
adidas soccer
nike free
nike air max
kyrie irving jersey
prada
oakley vault
hermes jewelry
michael kors outlet
converse chuck taylor
polo ralph lauren
kristaps porzingis jersey
karen millen
argentina world cup jersey
nike canada
jimmy choo
kate spade
fossil
chanel
nike air force
jordan clothing
air max
guess
nike air max
nike free
wedding dresses
abercrombie
karen millen uk
cheap oakley sunglasses
vibram fivefingers
longchamp
true religion
jordans
givenchy bags
michael kors outlet
vans
michael kors outlet
designer sunglasses
nike factory
jordan 8
michael kors outlet
coach purse
curry 3
longchamp
mizuno
reebok
converse shoes
ralph lauren uk
jordans
nike store
hogan
pandora
nike air max 90
jordan xx9
kobe 10
nike free
jordan 13
adidas zx flux
boy london clothing
michael kors
ray ban sunglasses
new balance
jordan retro
hermes uk
michael kors
converse
mulberry outlet
kd 9
kd 10 elite
insanity
chloe sunglasses
nike outlet
wedding dresses
oakley sunglasses
air max 2017
tommy hilfiger
calvin klein jeans
guess
nike roshe run
jordans
diesel jeans
marc jacobs handbags
jordan 14
nike store
wedding dresses
hogan
jordan
bottega veneta
insanity
true religion jeans
gucci bags
iphone x case
keen
tiffany & co
converse
a bathing ape
adidas outlet
air max 90
timberland
adidas running shoes
bottega veneta sunglasses
dolce & gabbana
longchamp
links of london
manolo blahnik
reebok
rolex
oakley
nike air
pandora
nike air force 1
dyson hair dryer
carrera sunglasses
nike mercurial
louboutin pas cher
cheap nfl jerseys
adidas outlet store
air more uptempo
arcteryx jackets
nike air max 2018
ferragamo
jordan shoes
versace handbags
dolce & gabbana sunglasses
mac makeup
burberry outlet
air jordan
montre pas cher
michael kors
ray ban outlet
curry 5
softball bats
jordan shoes
oakley
asics
bcbg
alife clothing
abercrombie
valentino
lebron 11
nike shoes
barbour
instyler ionic styler
mont blanc
chrome hearts
curry 4
adidas uk
beats
fendi
tory burch outlet
bulgari jewelry
herve leger
barbour
jimmy choo sunglasses
hollister outlet
roshe run
mac cosmetics
rolex
ray ban
england world cup jersey
nike outlet
nike air max
france world cup jersey
omega watches
yeezy shoes
ferragamo sunglasses
nike roshe run
vans shoes
prada outlet
giuseppe zanotti
adidas clothing
nfl jerseys
hermes outlet
ray ban
nike air max
oakley sunglasses
chloe handbags
jordan shoes
nike huarache
champion
marc jacobs
nike roshe run
dsquared2 jeans
replica watches
gucci outlet
dior sunglasses
oakley sunglasses
jordan
lululemon outlet
jbl speakers
g-star jeans
nike blazer
pandora charms
nike air max 95
nike air max
ghd
nike
sac michael kors
ray ban sunglasses
jordan 1
kids jordans
spain world cup jersey
toms outlet
swarovski
polo lacoste
fendi
dak prescott jersey
roshe run
michael kors outlet
dansko shoes
tods shoes
parajumpers
nike vapor max
michael kors handbags
christian louboutin
clarks shoes
pandora jewelry
armani sunglasses
christian louboutin
gucci outlet
true religion jeans
sac longchamp
air max 90
nike kyrie 2
marc jacobs handbags
converse outlet store
jimmy choo
adidas outlet
beats headphones
chopard jewelry
adidas crazy
insanity workout
prada outlet
carson wentz jersey
nike tn
true religion jeans
nike free
basket store
givenchy jewelry
burberry outlet
montre pas cher
air jordan
ralph lauren
new balance trainer
antonio brown jersey
converse shoes
jordans
nike free run
vanessa bruno
adidas flip-flops
converse
cheap toms
hogan shoes
harry winston jewelry
balenciaga shoes
tory burch outlet
salvatore ferragamo
jordan 4
vans shoes
longchamp handbags
montre
adidas outlet
air zoom pegasus
alexander mcqueen
swarovski
bose headphones
pandora jewelry
air max 97
bally
christian louboutin
abercrombie
nike free run
jordan 2
adidas trainers
lebron james shoes
ray ban
hermes
pandora
brazil world cup jersey
burberry outlet
bvlgari sunglasses
aaron rodgers jersey
ghd hair straighteners
ralph lauren outlet
babyliss
soccer shoes
adidas soccer cleats
supra
golden goose sneakers
louboutin
birkin bag
air max
nike clothing
ray ban sunglasses
jordan 9
jordan 4s
louboutin
coach outlet online
ray ban
gucci handbags
sac guess
ray ban
fitflop
jordan 32
polo ralph lauren
nike air max
roshe run
2018.8.23chenlixiang