Strona 1 z 1

Boyer Coe

PostWysłany: 12 Luty 2012, o 18:44
przez robo815
Boyer Coe (ur. 18 sierpnia 1946 w Lake Charles w Luizjanie ) to amerykański zawodowy kulturysta .
Kulturysta ten, pochodzący z południa Stanów Zjednoczonych, przez wielu fachowców uważany Jest za Jednego z najlepszych w historii tej dyscypliny. Coe pochodzi z bardzo usportowionej rodziny. Toteż jako 15-latek zaczął uprawiać kulturystykę, a jako 19-letni młodzieniec wyciskał w leżeniu 190 kg i przysiadał z obciążeniem 225 kg. Później Jednak skoncentrował się na kształtowaniu sylwetki i w tej dziedzinie osiągnął wspaniałe rezultaty. Przez wiele lat startów zdobył szereg tytułów, poczynając od Mr New Orlean junior, Mr America junior aż po Mr Universe. Kilkakrotnie plasował się w trójce najlepszych w mistrzostwach świata zawodowców czyli na konkursie Mr Olympia, w 1982 roku zdobył Grand Prix IFBB. Mimo swoich 41 lat nadal znajduje się w znakomitej formie.

Filozofia treningowa Boyer Coe jest bardzo prosta. Uważa on bowiem, że w kulturystyce nie ma supermetod i sekretów. Każdy może osiągnąć wspaniałe wyniki jeśli od początku wytyczy sobie jasny cel i będzie go z żelazną konsekwencją realizował. Podstawą jest właściwie ułożony trening, dobre jakościowo odżywianie i odpowiednio długi wypoczynek (8-9 godzin snu na dobę). Od wielu lat Coe trenuje systemem split 6 razy w tygodniu po 2 godziny, a poza tym 2 razy w tygodniu biega w terenie. Jego zdaniem rozwój mięśni powinien być proporcjonalny do indywidualnej budowy ciała. Cóż
bowiem z tego, że zwiększymy o kilka centymetrów np. obwód klatki piersiowej, kiedy jednocześnie przybędzie nam kilka centymetrów w talii. Boyer Coe niemal wszystkie ćwiczenia wykonuje w seriach łączonych i stosuje bardzo krótkie przerwy wypoczynkowe (15-20 sekund).

Image

Coe mierzy 173 cm, waży zwykle ok. 95 kg, w okresie najlepszej formy jego wymiary antropometryczne były następujące: klatka - 132 cm, biceps - 51 cm, udo 67 cm, łydka 45 cm.

Image

http://www.youtube.com/watch?v=xwuV6NzLijc
http://www.youtube.com/watch?v=ZozjffBO ... re=related