Strona 1 z 4

Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

PostWysłany: 28 Grudzień 2014, o 15:14
przez beatelson
Witam . Mam ostatnio mnóstwo wolnego czasu, i w najbliższej przyszłości raczej się to nie zmieni. W związku z tym chciałbym go poświęcić na rozwój swojego ciała. Ćwiczę obecnie na masę jak zwykłem to robić na zimę. Jednak Co robić poza siłownią ? Czy ćwiczenia na niej można rozłożyć na dłuższy czas w ciągu dnia? Czy można stosować aeroby itp przy ćwiczeniu ze szczególnym uwzględnieniem przyrostu masy mięśniowej ? Chodzi mi o cokolwiek co zajmie mój czas a będzie miało związek z fitnessem. Pozdrawiam :)

Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

PostWysłany: 11 Styczeń 2015, o 14:35
przez Łukasz Grabowski
1. Poza siłownią można udać się na bieganie, doskonale spala tłuszcz, poprawia wytrzymałość i szybkość.
2. Na siłowni trening powinien trwać max 2 godziny, najlepiej cztery razy w tygodniu.
Pozdrawiam
/Łukasz G.

Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

PostWysłany: 12 Styczeń 2015, o 13:04
przez piórko
Bieganie zimą jest dość trudne. Ja jako dodatek polecam basen.

Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

PostWysłany: 12 Styczeń 2015, o 20:52
przez Damian399
Zimą może i trudne bieganie, ale ja daję radę.. dla chcącego nic trudnego.

Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

PostWysłany: 17 Styczeń 2015, o 12:40
przez Mimek
Mój znajomy kupił sobie orbitreka i w czasie wolnym robi sobie seryjki 3x20 minut.

Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

PostWysłany: 3 Luty 2015, o 23:33
przez TrojBoj_pl
Proponuję zacząć od przejrzenia szeregu tematów na forum gdzie masz wszystko dokładnie opisane,a jeśli czas jest Twoim sprzymierzeńcem to trening plus dieta nie powinny stanowić żadnego problemu.

Re: Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

PostWysłany: 13 Luty 2015, o 15:20
przez super0man
piórko napisał:Bieganie zimą jest dość trudne. Ja jako dodatek polecam basen.


Bieganie zimą nie jest złe. Ja biegałem w bluzie + na to polar. Owszem było ciężko, bo bez komina to się nie odbędzie. Ale jest dość ciekawie. Tylko nie polecam kiedy mocno pada . . . Wtedy to jest przes*ne sprawdzałem.

Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

PostWysłany: 19 Marzec 2015, o 12:29
przez marlenas
A inne sporty? Może warto zapisać się na tenis bądź spróbować jazdy na rowerze? Teraz robi się coraz cieplej więc nie powinno być z tym problemów :)

Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

PostWysłany: 9 Kwiecień 2015, o 11:17
przez kamila88
A myślicie, że taki http://newyork-krakow.com.pl/pole-dance-krakow to dobry wybór na początek treningów? ktoś może miał z tym sportem do czynienia?

Czas Wolny. Co z nim zrobić ?

PostWysłany: 29 Maj 2015, o 14:51
przez EcoJody37
zimą można uprawiać różne sporty w hali. Na pewno nie jeden taki sport można uprawiać w Twojej okolicy. A wiosną i latem nawet jesienią dopóki pogoda pozwala to można tyle rzeczy na dworze robić, że aż trudno wymienić wszystko.