Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Czesc! Trochę mi głupio bo koleżanki w pracy ciągle rozmawiają o odchudzaniu, fitnesie i innych dietach. Ja nie mam jakiejś idealnej figury, troche mam duże uda i tyłek (to rodzinne) ale nigdy nie miałam z tego powodu kompleksów. Tylko jak one tak gadają i zagadadują mnie przy okazji to się zaczęłam zastanawiać czy i mi by się nie przydał jakiś detoks, może nowy rok to dobry czas żeby coś zmienić, troche popracować nad tymi udkami. Tylko ja troche leniwa jestem, bieganie odpada nienawidziłam tego jeszcze w szkole, nie wiem co bym mogła zrobic żeby w tych konkretnych miejscach troche schudnąć. Dieta mi chyba nie pomoże na uda, nie? To w brzuchu sie raczej chudnie na diecie, dobrze myślę?

Gubienie tkanki tłuszczowej, czy też zrzucanie zbędnych kilogramów odbywa się stopniowo i "schodzi" z całego ciała. Nie można schudnąć tylko z ud, lub tylko z brzucha. Podstawą chudnięcia jest zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna

nie no, nie tylko z brzucha, coś ty! ;;) wszędzie ubywa, nie da się tak że z brzucha tylko albo z ud tylko. ty masz chyba typową figurę gruszki z tego co piszesz. z ćwiczeń jak nie chcesz biegać no to np skakanka albo rowerek stacjonarny

No tak, tylko trzeba ćwiczyć.
___
when you visit

Skoro bieganie odpada to możesz spokojnie spróbować innych ćwiczeń oraz treningu jak np: regularne wizyty na basenie i aqua aerobik czy zumba oraz fitness- każda z tych form aktywności fizycznej przybliży Cię do celu w efekcie którego pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu, plus rzecz jasna dobra dieta.

Zgadzam się, ćwiczenia o których piszą moi przedmówcy powinny pomóc Ci zrzucić nadmiar kilogramów w dolnych partiach ciała. Zwłaszcza rower stacjonarny dobrze wpływa na mięśnie ud, łydek i pośladków. Możesz wykonywać na nim treningi cardio, dzięki którym w stosunkowo krótkim czasie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej z tych miejsc. Do tego wizyty na basenie - pływanie świetnie wysmukla sylwetkę i skutecznie wspiera w walce z tkanką tłuszczową. Co do diety, faktycznie wpływa na całe ciało, nie tylko na wybrane partie ciała i jest zalecana przy odchudzaniu z brzucha, z ud i z wszystkich innych miejsc

Ale to musiałabym chodzić na ten fitnes, nie? No i na basen… Nie wiem czy jestem na tyle zmotywowana żeby wolne wieczory po pracy spędzać na poceniu się, chyba sobie to jeszcze przemyślę

Możesz też zakupić rower stacjonarny na użytek własny, wtedy będziesz mogła przeprowadzić trening o dowolnej porze, bez wychodzenia z domu, a nawet łączyć go z innymi przyjemnościami (np. oglądaniem telewizji albo słuchaniem muzyki). Na naszej stronie internetowej możesz obejrzeć dostępne modele: http://www.sapphire-sport.com/pl/katego ... ningowe,1/. W razie pytań chętnie doradzę. Co do samej motywacji, być może inspirujący będzie dla Ciebie artykuł na naszym blogu: http://www.abcfitness.pl/motywacja-do-c ... treku-ba26. Piszemy tam trochę o zaletach ćwiczeń i metodach zachęcenia własnego ciała i ducha do uprawiania sportu

Kup sobie rower wheeler i gwarantuję, że w udach schudniesz w ciągu kilku tygodni

Dobrą metodą jest codzienne robienie czegoś z tego: http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen U mnie zadziałało