Zrzutka ?
Wysłany: 27 Luty 2014, o 17:47
Witam. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy. Mam 186 cm wzrostu i ważę 116 kg. Ogólnie z kondycją nie jest źle bo ćwiczę od ponad roku ( rowerek, siłownia, troszkę biegam za dużo nie można podobno bo mogę zrypać sobie zdrowie) . Chciałbym was prosić o jakieś rady co robić żeby były te efekty. Nie umiem sobie dobrać diety , więc może ktoś mi coś podpowie? Zaraz napiszecie żeby udać się do dietetyka. Ok zgadza się ale jakoś nie mam dowagi iść. Nie mam problemów z ludźmi tylko ze sobą. Ale pomińmy to Chciałbym was prosić o jakieś porady , co jeść , jak ćwiczyć itd. Pracuję , jestem zawodowym kierowcą ciężarówki ale na trening zawsze znajdę czas każdego dnia . Z góry dziękuję za każdą podpowiedź.