Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Rozpoczelam swoja 30 dniowa misje zdrowego odzywiania, chce schudna troche, ale przede wszystkim zmienic swoje zle nawyki zywieniowe. Wszedzie sa porady jak szybko schudnac, ale to juz jest praktycznie oklepane. Chcialam wesprzec sie czyms skuteczniejszym. Nie mysle o zadnych suplementach odchudzajacych, ale bardziej o wirtualnym trenerze. Znacie moze jakies kursy internetowe zdrowego odzywiania albo strony, gdzie mozna zapisac sie np. do jakiegos trenera?
Bede wdzieczna za pomoc.

___
NEW XRumer 12.0.19 + SocPlugin: revolutional method in SEO and SMM

Pozbycie się nadmiaru tłuszczu z brzucha nie należy do prostych zadań, w grę wchodzi zarówno odpowiedni dieta jak i trening. Na początek proponuję aeroby plus dietę na redukcję, pij koniecznie dużo wody aby tłuszcz z brzucha szybciej zszedł. Warto pokusić się także o dodatkowe suplementy.

Świetne informacje i zgadzam się z nimi ! Powodzenia wszystkim!

Dużo też zależy jaka ma się budowę i czy ma się skłonności do przybierania na wadze, czy nie.. Jedni osiągną efekt od samej tylko diety, a drudzy na tej samej diecie będą się tylko męczyć.. Ale generalnie popieram wcześniejsze wypowiedzi, że obowiązkowym uzupełnienem diety muszą być ćwiczenia, bo to da gwarancję tego, że sylwetka się poprawi... Jestem na tym etapie, że moja sylwetka nie wygląda tak jak jeszcze dwa lata temu, ale postanowiłem coś z tym zrobić.. Dzisiaj zamówiłem już buty, podobne do tych buty https://www.eobuwie.com.pl/buty-do-biegania.html
wiec czekam tylko na moment aż przyjdą i ruszam z treningami.. mam nadzieję, że za rok o tej porze uznam, że to była jedna z lepszych decyzji, które podjąłem:)

Dieta, dieta, dieta, ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia...
Cierpliwość i czas, to tak w skrócie
Obszerniej możesz przeczytać tutaj:
http://www.biomedical.pl/dieta-i-odzywi ... -5915.html

Jeśli chodzi o trening polecam zrobić szóstke weidera, chociaż jest bardzo wymagający i nie każdy da radę wytrzymać. Ale efekty są na pewno.

Dieta i ćwiczenia to czasami za mało i trzeba pomóc ciału się zregenerować. Kiedyś złyszałem o fali uderzeniowej i szukałem co to takiego. Pozwala zniwelowac cellulit i skutecznie o nim zapomnieć, nawet na brzuchu. Dla zainteresowanych artykuł http://www.salon-mody.stoly-drewniane.eu/artykuly/pozbadz-sie-cellulitu-fala-uderzeniowa.html

Akurat tutaj nie do końca się zgodzę, ponieważ dzięki odpowiednim ćwiczeniom jak i diecie- będziemy w stanie pozbyć się okrągłego brzuszka, tylko pamiętajmy że to również wymaga czasu i wytrwałości. Ciekawe porady z tego zakresu znajdziecie na Fitmaniacy.pl

Co do słodyczy i napojów gazowanych- racja. 6 Weidera sama cudów nie zdziała i mowie to, bo ćwiczyłem. Podrzucam według mnie fajny artykuł i każdy może sobie wybrać cwiczenie, jakie mu odpowiada http://www.trener.pl/artykul2135_Trenin ... rzuch.html

Ja też uważam, że catering dietetyczny to dobry pomysł. Nie wiem skąd jesteś ale jeśli z okolic Skarżyska-Kamiennej, Szydłowca czy Końskich to polecam firmę Zdrowy Ty http://zdrowyty.eu/. Ich posiłki przygotowywują profesjonalni dietetycy, a ich dowóz jest możliwy nawet przez 7 dni w tygodniu.