Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Glukoneogeneza

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Glukoneogeneza

    Postprzez TomaszM » 25 Luty 2012, o 23:29

    Glukoneogeneza
    Tomasz Mrowiec
    http://www.profi-dieta.pl


    Glukoneogeneza jest to proces biosyntezy glukozy z związków niecukrowych do których możemy zaliczyć:
    • mleczan
    • pirogronian
    • glicerol
    • aminokwasy glukogenne
    • aminokwasy gluko- i ketogenne
    • kwasy tłuszczowe o nieparzystej liczbie atomów węgla

    Tłumacząc to pojęcia bardziej prościej możemy powiedzieć iż glukogeneza to proces tworzenia przez nasz organizm glukozy, czyli najprostszego z wszystkich cukrów, wtedy gdy jest jej w organizmie zbyt mało. Do tego celu zostają wykorzystane opisane wyżej związki niecukrowe, w tym również aminokwasy.
    Glukonoeogeneza obok rozpadu glikogenu jest to jedyny mechanizm utrzymujący stały poziom glukozy we krwi.


    Glukonoeogeneza (jako lokalizacja subkomórkowa) zachodzi przede wszystkim w cytoplazmie oraz mitochondrium, natomiast sam proces przebiega tylko w wątrobie i korze nerki.
    Witaminami, które są niezbędne do jego prawidłowego przebiegu są Witamina B3 oraz Witamina H.

    Właściwy proces glukoneogenezy rozpoczyna się z pirogronianu i jest w dużej mierze odwróceniem procesu glikolizy.
    Należy tutaj zwrócić szczególną uwagę na to, iż glukoneogeneza z glikolizą bardzo się zazębiają i większość (ponad 70%) odwracalnych reakcje glikolizy jest jednocześnie reakcjami glukoneogenezy.

    Wprawdzie niektóre etapy są bardzo ciężkie do odwrócenia (np. przejście glukozy w glukozo-6-fosforan), dlatego w glukogenezie konieczne są dodatkowe enzymy, które umożliwiają "obejście" danego etapu.


    Glukoneogeneza jako synteza glukozy z niewęglowodanowych prekursorów

    Glukoneogeneza jako szlak metaboliczny odgrywa bardzo ważną rolę w komórkach naszego mózgu i
    erytrocytach, w których glukoza stanowi jedyne paliwo energetyczne.
    Dla przykładu można tutaj podać iż dzienne zapotrzebowanie całego organizmu na glukozę wynosi 160g, a w tym aż 120g glukozy potrzebuje nasz mózg.

    Wartym wspomnienia jest tutaj również to iż podczas naszego szlaku glukoneogenezy, pirogronian przekształca się w glukozę (szlak ten w niektórych etapach jest odwróceniem glikolizy)


    Regulacja glukoneogenezy:

    Glukoneogeneza odpowiada za regulacje:
    - fosfofruktokinazy i fruktozo-1,6- bisfosforanu
    - kinazy pirogronianowej,
    - karboksylazy pirogronianowej
    - karboksykinazy fosfoenolopirogronianowej


    Brak węglowodanów w diecie

    Jak wiemy, podczas intensywnego wysiłku fizycznego (tudzież mięśniowego) cukry stanowią priorytet w przemianach energetycznych i posiadana przez nas rezerwa węglowodanowa zgromadzone w postaci glikogenu ulega bardzo szybkiemu zużyciu. W celu utrzymania prawidłowej czynności tkanek nasz ustrój uruchamia mechanizm glukoneogenezy, który prowadzi do syntezy glukozy (najprostszego z wszystkich cukrów) z aminokwasów białek mięśniowych.

    Reasumując: jeżeli bardzo drastycznie zmniejszymy węglowodany w naszej diecie to przy wysiłku fizycznym nasz organizm będzie "produkował" glukozę z aminokwasów białek mięśniowych.

    Istnieją również badania z 2011roku, które wykazują iż glukoneogeneza możliwa jest również z kwasów tłuszczowych i wszystkich aminokwasów (poza leucyną).
    Wychodzi z tego fakt iż nasz organizm jest niesamowicie adaptacyjny, natomiast po jakim czasie się do tego zaadaptuje i jakie będą tego finalne skutki to proszę pytać osób na diecie ketogennej, której nie jestem zwolennikiem


    Glukogeneza a glutamina

    Do jednych z zastosowań glutaminy możemy zaliczyć fakt iż jest ona aminokwasem glikogenicznym. Oznacza to, iż jest wstanie konwertować do cukrów, co w efekcie skutkuje szybkim wytworzeniem energii.
    Stosując diety ketogenne oraz niskokaloryczne, odpowiednio wysoki poziom glutaminy (z pożywienia oraz suplementacji) jest wstanie zabezpieczyć nasze mięsnie przed ich degradacją.


    Kortyzol a glukoneogeneza

    Zadaniem glukoneogenezy jest wytworzenie węglowodanów z materiału nie węglowodanowego.
    Kortyzol niestety ale poprzez nasilenie procesu glukoneogenezy przełącza ścieżki metabolizmu węglowodanów, przez co naszym materiałem stają się uwolnione uprzednio z mięśni aminokwasy oraz kwasy organiczne.


    Mleczan a glukoneogeneza

    Generalnie proces jest zbyt skomplikowany by go szczegółowo opisać, więc przedstawię go w kilku punktach. (jest to cykl Corich-a)

    1. Podczas intensywnego wysiłku w naszych mięśniach produkowany jest mleczan.
    2. Jego Regeneracja odbywa się poprzez redukcję pirogronianu do mleczanu.
    3. Wyprodukowany w mięśniach mleczan transportowany jest z prądem krwi do wątroby, gdzie ulega utlenieniu przez dehydrogenazę mleczanową do pirogronianu.
    Ten na drodze glukoneogenezy ulega konwersji do glukozy (opis był bardziej szczegółowo opisany wyżej)




    Autor postu otrzymał pochwałę
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Glukoneogeneza

    Postprzez fallenursus » 26 Luty 2012, o 01:01

    Finalne skutki sa takie ze nawet na keto mozna masowac :)
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Glukoneogeneza

    Postprzez hassaan » 21 Listopad 2016, o 20:56

    A warehouse is a commercial building for storage of goods. Warehouses are used by manufacturers, importers, exporters, wholesalers, transport businesses, customs, etc. They are usually large plain buildings in industrial areas of cities, towns and villages.
    شركة تخزين اثاث - نقل وتخزين اثاث بالرياض -
    شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض - [

    They usually have loading docks to load and unload goods from trucks. Sometimes warehouses are designed for the loading and unloading of goods directly from railways, airports, or seaports. شركة تخزين عفش بالرياض They often have cranes and forklifts for moving goods, which are usually placed on ISO standard pallets loaded into pallet racks. Stored goods can include any raw materials, packing materials, spare parts, components, or finished goods associated with agriculture, manufacturing and production. In Indian English a warehouse may be referred to as a godown
    شركة تخزين اثاث بالرياض
    شركة تنظيف منازل بالرياض

    شراء اثاث مستعمل بالرياض - شركة شراء اثاث مستعمل
    hassaan
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 27
    Rejestracja: 21 Listopad 2016, o 20:41
    Data urodzenia: 17 05 1990

    Glukoneogeneza

    Postprzez hassaan » 21 Listopad 2016, o 21:00

    شركة تنظيف بالطائف شركة الاول

    من اكبر الشركات المتواجدة فى الاسواق والتى تقوم باعمال التنظيف بالاعتماد على افضل الايدى العامله المميزه التى تساعد فى القيام باعمال التنظيف على اكمل وجة والقيام باعمال التنظيف من الالف الى الياء داخل الشقق من (تنظيف الكنب بالطائف –تنظيف الارضيات- تنظيف مجالس بالطائفتنظيف موكيت بالطائف – المجالس وغيرها من الخدمات الخاصه باعمال التنظيف ) فاذا كنت تبحث عن افضل الشركات التى تتوفر لديها افضل العماله المميزه فتاكد انك تمتلك افضل الشركات شركة تنظيف بالطائف و افضل شركة تنظيف كنب بالطائف
    لا داعى للقلق من شان التنظيف على الاطلاق شركة تنظيف فلل بالطائف
    من افضل الشركات التى تقوم باعمال التنظيف للفلل على اكمل وجه فالشركه تمتلك افضل طاقم عمل مدرب على اعلى مستوى حول كيفيه القيام باعمال التنظيف للفلل من الالف الى الياء بافضل الطرق وبجوده وكفاءه ودقه عاليه جدا فوداعا للوقت والجهد والصعوبه التى تواجه عملاءنا الكرام فى القيام باعمال التنظيف كل ذلك فى مقابل اقل الاسعار المتواجده فى الاسواق فالشركة الاول تعتمد على افضل الاجهزه والالات المتواجده فى الاسواق وتعتمج على افضل المساحيق والمنظفات والملمعات والمعطرات المتواجده فى الاسواق كل ذلك فى اقل وقت ممكن فلا تتردد فى الاتصال بينا الان فشركة شركة تنظيف منازل بالطائف فى انتظارك اذا كنت فى اى مكان بالطائف
    _______________
    افضل شركة مكافحة حشرات بمكة - مكافحة حشرات بمكة
    بالاضافة الى خدمة
    بالاضافة الى خدمة مكافحة الحشرات فنحن نوفر مكافحة حشرات بالطائف تقضي نهائيا غلى جميع انواع الحشرات الصراصير والفئران فنحن نوفر افضل شركة مكافحة حشرات بالطائف تقضي نهائيا غلى جميع انواع الحشرات الصراصير والفئران
    hassaan
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 27
    Rejestracja: 21 Listopad 2016, o 20:41
    Data urodzenia: 17 05 1990


    Re: Glukoneogeneza

    Postprzez valdunn » 12 Marzec 2021, o 22:36

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron