Strona 2 z 3
Re: Witam! Problem z dieta na masę
Wysłany:
21 Luty 2010, o 16:29przez Lord
produkty podał Ci Kwachu
posiłki spożywaj regularnie co 3-4h sam to musisz ogarnąć
ułóż dietkę pod siebie i wklej do oceny i ewentualnych poprawek
Re: Witam! Problem z dieta na masę
Wysłany:
21 Luty 2010, o 16:30przez kufel92
No ja przeważnie jem ryż biały i pierś z kurczaka przed treningiem a po to samo albo tylko sam 1/2 twarogu z dżemem.
Re: Witam! Problem z dieta na masę
Wysłany:
21 Luty 2010, o 16:31przez Kwachu
kufel92 - chciałes żebysmy pomogli to pomogłem co dalej zrobis ztwoja sprawa.
Co jadłeś jest mało wazne
Re: Witam! Problem z dieta na masę
Wysłany:
21 Luty 2010, o 16:32przez Lord
przed treningiem OK
ale w ciągu dnia daj ryż brązowy/kasze/płatki owsiane
przed treningiem ser nie dobry będzie
Re: Witam! Problem z dieta na masę
Wysłany:
21 Luty 2010, o 16:33przez kufel92
Ok, za niedługo popracuje nad dietką i wstawię do ocenki teraz za bardzo nie mam czasu bo dużo nauki mam. Dzięki wszystkim za porady na pewno się zastosuję.
Re: Witam! Problem z dieta na masę
Wysłany:
21 Luty 2010, o 16:34przez Lord
no mamy nadzieje że się zastosujesz
Re: Witam! Problem z dieta na masę
Wysłany:
21 Luty 2010, o 16:34przez kufel92
Tymczasowo jem twaróg po treningu bo brak funduszy na białko ale za nie długo kupuję jakieś białeczko i twaróg będzie w ciągu dnia. Jeszcze raz dzięki za porady.
Re: Witam! Problem z dieta na masę
Wysłany:
21 Luty 2010, o 16:36przez Kwachu
Szkoda było co kolwiek pisać. Białko polecam z Megabola
Temat do zamknieciea
Re: Witam! Problem z dieta na masę
Wysłany:
21 Luty 2010, o 16:47przez Lord
zamiast twarogu daj jakieś mięso
twaróg w porze około treningowej odpada
Re: Witam! Problem z dieta na masę
Wysłany:
21 Luty 2010, o 16:57przez Kwachu
Jesli twoje miesnie bardziej przypominaja Ci twaróg to go jedz.
Jesli mieso to jedz mieso