Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

a spoko kwachu mięso będzie zmienianie raz karkówa , raz pałki z kuraka :p, raz skrzydła z indyka , kości . hmm co byś jeszcze dodał do kolacji ? kurde skusił bym się na jakieś węgle(produkty o bardzo wysokim IG) nie zaleje a dobrze będzie się spało.

No spoko codziennie co innego :p opisałem to w pierwszy poście

createz - jak dle mnie ta dieta jest nie skomponowana z głową. Jak zjesz w drugim posiłku te wiórki? po co to jajko, chyba ze dodasz wieprzowine i zrobisz takie mielone (z kurczaka i wieprzowiny)
slim shady - tłuszcze zwierzęce sa lepiej metabolizowane, reszte masz w wczesniejszym poscie.

Kwachu proszę Cie nie mieszkamy na Syberii żebyśmy musieli dostarczać energii z tłuszczów zwierzęcych. Tłumaczyłem już dlaczego nie powinno spożywać się tłuszczów zwierzęcych tylko roślinne i wiem, że na pewno to czytałeś i nie będę się powtarzał.

myślałem żeby zrobić klopsy , pulpety (karkówka z piersią zmielona i do tego dać te wiórki(w tych klopsach) , jajko wiadomo funkcja wiążąca ) - no a inny sposób to ten ryż wymieszać z wiórkami (tak się składa że kocham kokosy) pierś usmażyć(karkówkę) i na niej zrobić jajko sadzone (coś jak sznycel po wiedeńsku) hehe smakowicie to wygląda.

raz będę robił tak raz będę wcinał tak to jest tylko dieta wyjściowa z której będę komponował posiłki :p. I chodzi mi o ilość białka tłuszczy węgli czy zachowałem proporcję itp
Wiesz właśnie zaliczyłem sesję i tak sobie pomyślałem że może sam coś skombinuję bo mam teraz czas

Slim dobry pomysł aby dodać to do omlecika : ). Dzisiaj jeszcze wszystko dopracuję i jutro na zakupy :p heh

slim shady - nei pamiatam podaj choćby link do tematu
createz- pokombinuj z ta dieta bo troche sie kupy nie trzyma. Jak dasz karkówkę to masz juz tluszcze weic wiórka zbedne.

hmm a 1 , 3, 4 , 5 ? twoim zdaniem gitarka? : )

Ja powiem tak tłuszcze roślinne dodaje do każdego posiłku czy to oliwa słonecznik orzechy czy coś innego
a zwierzęce traktuje jako dodatkowe po prostu jak jem wołowinę to są i nie da się ich nie zjeść

Createz dla mnie OK
Tak codziennie chce to białko pić na ostatni posiłek? nie lepiej tak coś zjeść?

I Posiłek: masz tłuszcz w jajkach. Orzechy do wywalenia.
II Posiłek: pisalem wczesniej
III Posiłek: ryz biały z owocami lub/ ryz biały z kurczakiem, warzywa
IV Posiłek: OK
V Posiłek: Makrela/Tuńczyk(2-3 razy w tygodniu) oraz jajko i wywal oliwę i bedzie OK

Lord-jak widze róznice na plus. Ale nei polecam cigle bazowac na tłuszczach zwierzecych, 6 tygodni i przerwa

Lord piję te białko jak zasypiam około 1 , 2, 3 a jak a jeśli idę spać przed 24 to nie piję wiadomka zresztą zostało mi tylko kilka szotów :p.
Kwachu : Wiadomo że to nie będzie tylko tuńczyk (moglem napisać rybka:p) , jeśli będzie brakowało tłuszczy to pobiję (orzechami czy też wiórkami) jesli będzie mięsko to nie dodam .

Okej zrozumiałem wasze cenne rady, : ) Dziękuje zapodaję pochwały

Kwachu właśnie dlatego nie bazuje tylko na zwierzęcych traktuje je tylko jako dodatek
widzisz różnice na plus że jedziesz na zwierzęcych tak? dobrze zrozumiałem