Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

witam
mam pytanko czy pomoze ktos mi ułozyc diete ?? nie za bardzo wiem co w czym sie znajduje ,co ja pisze wogle nie mam pojecia Chciala bym zrzucic pare kilo a na innym forum piszą mi że tu mam pytac .Wiec prosze o pomoc plisssssss

poczytaj wcześniejsze tematy, skomponuj coś sama i wrzuć do oceny