Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Rafi dużo teori próbował wprowadzać a nie które były niewypałem.
I co myślisz o tym?Dlaczego skłaniasz się do tej teorii?

Skoro trening ma dać jak największy impuls anaboliczny to na pewno będzie on bardziej skuteczny jeśli nie będziemy brać nic przed siłownią...

Jedzenie z pożywienia organizm trawi ok 5h,to co blokuje Twój impuls anaboliczny?Z tego co napisałeś to wnioskuję że przed treningiem powinienes wprowadzić orgaznizm w stan katabolizmu

Ja słyszałem że 3h No ale też zależy co jedliśmy i ile

Wiedziałem że tak napiszesz... Ale jest chyba różnica między zjedzonym posiłkiem 1 - 2 h przed treningiem a wypitym carbo czy BCAA 20 - 30min przed treningiem...

A ile czasu organizm traci na strawienie naturalnego jedzenia a ile na BCAA?

Ok szybko

Ale nie jest tak aby był anabolizm to najpierw musi być katabolizm w czasie treningu?

Jeśli ktoś zje ok posiłek i dorzuci jeszcze BCAA to trening nie da dobrych efektów, tzn może da, ale były by lepsze gdyby ograniczył się do posiłku a nie brał dodatkowo BCAA, carbo itp...

Możemy w ten sposób pomniejszać działanie treningu...

Ale tak jak mówiłem... są różne głosy w tej kwestii

Anabolizm – grupa reakcji chemicznych, w wyniku których z prostych substratów powstają związki złożone, gromadzące energię. Jest to ta część metabolizmu, która związana jest ze wzrostem tkanek organizmu. Często procesy metaboliczne dzieli się na anaboliczne (wzrostowe) i kataboliczne (związane z rozkładem i zanikaniem materii organicznej).
Anabolizm to reakcje syntez związków bardziej złożonych z prostszych, wymagające dostarczenia energii. Energia ta umożliwia podniesienie poziomu energetycznego związków w czasie procesu chemicznego. Powstający w ten sposób produkt reakcji zawiera większą ilość energii, niż substraty. Dostarczona energia zostaje zmagazynowana w postaci wiązań chemicznych.
Procesy anaboliczne prowadzą do tworzenia i wzrostu organów i tkanek, są więc związane z ogólnym wzrostem masy i rozmiarów ciała. Typowymi przykładami tego rodzaju procesów jest wzrost siły i masy mięśni, rozrost szkieletu, rośnięcie włosów i paznokci. Jest to przeciwieństwo katabolizmu.

Przyjdzie Kwachu to zobaczymy co on na ten temat powie...

Bo on ma wydaje mi się dużą widzę na ten temat...

W ogóle nie kumam z cym wy macie problem ? Przed treningiem spożywanie tłustych potraw/bogatych błonnik mija się z celem- chcecie sprawdzić to spożyjcie kiedyś produkt pzred treningowy na pusty żołądek a spożyjcie z posiłkiem bogatym tłuszcze i balonik - to stwierdzicie przy drugiej opcji ze produkt nie działa - stad pyzatym macie takie opinie o produktach pzred treningowych bo jeden z drugim nie umie przyjąć odpowiednio produktu. Teorie rafimoca można miedzy bajki wsadzić zresztą wielki przeciwnik koksu i zwolennik Poliqina juz całkowicie zmienił zdanie i praktyki.

Jak chcecie wyjaśnienie sprawy to zadajcie bezpośrednio pytanie.. czekam


Pozdrawiam M.K

Ale chyba nikt z Nas nie mówił o tłustych potrawach i błonniku przed treningiem...

Co do Rafiego, to szybko zmieniacie zdanie o nim... ok sam się zakręcił, ale dostawał pochwały na lewo i prawo nawet za pierdnięcie z tego co widzę a teraz miedzy bajki jego teorie...