Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam, przedstawie diete kumpla
Cel : Redukcja
Proszę o pomoc i poprawki

Posiłek 1 - 7.00 ( bezposrednio po przebudzeniu )

Jajka - 2szt.
Płatki Owsiane 50g ( Mleko 1,5 % )
Orzechy Włoskie 30 g

Posiłek 2 - Szkoła 10.25

Serek Wiejski
Chleb razowy/pełnoziarnisty
Warzywa/owoc

Posiłek 3 - 14;00 (odrazu po przyjsciu do domu bądz w szkole)

Chleb razowy/pełnoziarnisty
Drób/wołowina/wieprzowina
Warzywo/owoc
Orzechy Włoskie

Posiłek 4 - 16;00
Pierś z kurczaka /ryba / wołowina etc.
Kasza gryczana / ryż
Surówka z warzyw
10 - 15 min przed treningiem Carbo.

***TRENING*** 18.00

Posiłek 5 - Po Treningowy I ( bezpośrednio po przyjsciu do domu / lub w czasie ostatnie serii )
Carbo

Posiłek 6 - Po Treningowy II 19.00
Jaja całe gotowane
Chleb razowy
Warzywa + owoc

Posiłek 7 - 2h przed snem
Twaróg półtłusty + warzywa ( szczypiorek/rzodkiewka itp.)
Orzechy Włoskie / garśc migdałów

podaj BTW ogólne w przeliczeniu na kilogram masy ciała
i napisz ile czego je konkretnie

Jajka - 2szt.
Płatki Owsiane 50g ( Mleko 1,5 % )
Orzechy Włoskie 30 g
2 kromki chleba

Posiłek 2 - Szkoła 10.25

Serek Wiejski
Chleb razowy/pełnoziarnisty - 1 składana kanapka
Warzywa/owoc

Posiłek 3 - 14;00 (odrazu po przyjsciu do domu bądz w szkole ostatnia lekcja)

3 kromki - Chleb razowy/pełnoziarnisty
Drób/wołowina/wieprzowina ( do kanapek )
Warzywo/owoc
Orzechy Włoskie

Posiłek 4 - 16;00
3-4 kawałki Pierśi z kurczaka /ryba / wołowina etc
Kasza gryczana / ryż -ponad 1 paczka 1,5~
Surówka z warzyw
10 - 15 min przed treningiem Carbo.

***TRENING*** 18.00

Posiłek 5 - Po Treningowy ( bezpośrednio po przyjsciu do domu / lub w czasie ostatnie serii )
Carbo

Posiłek 6 - Po Treningowy 19.00
3 Jaja całe gotowane
3 kromki - Chleb razowy
Warzywa + owoc

Posiłek 7 - 2h przed snem
3/4 Twarógu półtłustego + warzywa ( szczypiorek/rzodkiewka itp.)
Orzechy Włoskie / garśc migdałów
3 kromki chleba.

Tak mi podał
BTW Nie podam bo nie bardzo wiem jak je wyliczyć
Chodzi mi tylko czy jest to dobra dieta na redukcje, jeżeli nie to co trzeba w niej ew. zmienić

I - po co to mleko i chleb?
II - daj taki jak III
III - OK
IV - OK
V- OK
VI- kurczak/wolowina/wieprzowina(byle chude) ryż i warzywa
VII - pasta rybno jajeczna + ser bialy do 50g

J\w

wywal mleko może to Cię przekona dlaczego nie pic mleka... bo ta reklama za bardzo chyba zadziałała na ludzi " pij mleko będziesz wielki.." to dotyczy do 4-5 roku życia a nie dla nas. Chyba że zatruliśmy się kwasami lub zasadami ale raczej nie pracujemy w laboratorium :p .

szybkie streszczenie : Tak więc mleko zle wpływa na śledzionę.. przez co ona wytwarza śluz .. śluz ten odkłada się w naczyniach wieńcowych, oblepia on serce płuca oskrzela przeszkadza w pracy tych narządów..Niestety białko jest bardzo ciężko strawne i (dużo by tu pisać ale przetłumaczę ci tak na chłopski rozum) . popijając mleko, w żołądku po przez enzymy i trawienie robi się z tego mleka taki gęsty twarożek (mleko się ścina) bardzo ciężko strawny i nie zdrowy, i jeśli do tego jeszcze dodamy jakiś inny produkt zauważ co się dzieje. Twaróg ten który powstał z mleka w naszym żołądku utrudnia trawienie i bardzo je spowalnia. A wiesz w jaki sposób. To bardzo proste zobacz.. Twaróg ten oblepia nasz pokarm który dostarczymy razem z mlekiem, niestety zanim zacznie się trawienie tych produktów których chcemy najpierw nasz organizm musi strawić ten twaróg który oblepił te jedzonko w żołądku.. Przez co nasz organizm traci dużo energi na to trawienie i trwa to bardzo długo.. a teraz wracając do budowy mleka ,,, kazeina i nieorganiczny wapń jest nie zdrowy. My już nie trawimy kazeiny... i ta kazeina skleja kamienie w nerkach i powoduje powstawaniu guzów w nogach, deformuję palce rąk, no a reszta śluzu odkłada się w naszych ścięgnach. Możesz sie zastanawiać heh to po co wkręcają żeby pić mleko.. bo inaczej koncerny mleczarskie podupadły by...pieniądz goni pieniądz..

myślę że w bardzo prosty sposób przetłumaczone :p

To tylko częsc prawdy o mleko, temat juz rozwinołem w wczesniejszych dyskusjach.

aj troszkę mnie nie było ostatnio (sprawy szkolne itp) a tematy tak szybko się zmieniają że ciężko czasami ogarnąć, ale tak czy siak jak opowiadam o mleku komuś to nikt w to nie wierzy .. i nadal sugerują że mleko to samo zdrowie :p więc mimo to myślę że warto przywracać temat :p. Najgorsze jest to że ludzie z odpowiednim tytułem zalecający mleko dostają grubą kaskę za reklamę.. coś w rodzaju lekarzy którzy bazują na lekach z jednej firmy którą mają na fartuchu i długopisy... przedstawiciele medyczni tak potrafią przekabacić lekarza.. dają mu darmowe wycieczki dla całej rodziny itp. W zamian że będzie na receptę wypisywał leki ich firmy...

temat wielokrotnie opisany nie tylko lekarze ale i wykladowcy na uczelniach sa oplaceni prze z lobba mleczarskie.
Kijem Wisły nie zawrócisz

Jajka - 2szt.
Płatki Owsiane 50g
Orzechy Włoskie 30 g


Posiłek 2 - Szkoła 10.25

3 kromki - Chleb razowy/pełnoziarnisty
Drób/wołowina/wieprzowina ( do kanapek ) / lub serek wiejski / twaróg chudy do bułki
Warzywo/owoc
Orzechy Włoskie

Posiłek 3 - 14;00 (odrazu po przyjsciu do domu bądz w szkole ostatnia lekcja)

3 kromki - Chleb razowy/pełnoziarnisty
Drób/wołowina/wieprzowina ( do kanapek )
Warzywo/owoc
Orzechy Włoskie

Posiłek 4 - 16;00
3-4 kawałki Pierśi z kurczaka /ryba / wołowina etc
Kasza gryczana / ryż -ponad 1 paczka 1,5~
Surówka z warzyw
10 - 15 min przed treningiem Carbo.

***TRENING*** 18.00

Posiłek 5 - Po Treningowy ( bezpośrednio po przyjsciu do domu / lub w czasie ostatnie serii )
Carbo

Posiłek 6 - Po Treningowy 19.00
Wołowina / Wieprzowina/ Kurczak itp (chude mięso )
Ryż
Warzywa

Posiłek 7 - 2h przed snem
do 50g Twarógu półtłustego + warzywa ( szczypiorek/rzodkiewka itp.) lub Pasta Rybno - Jajeczna
Orzechy Włoskie / garśc migdałów